Клуб любителей регби
Понедельник, 17.06.2024, 00:59
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Критская диета

Критская диета

Критская диета является целой философией образа жизни, питания, правильного подхода к своему телу. Главный секрет очень простой – кушать 3 раза в день при спокойной обстановке. Ещё диетологи советуют после каждого приема пищи 8-10 минут отдыхать. Это позитивно влияет на нервную систему, что предотвращает стрессы, улучшает функции метаболизма. Статистика гласит, что жители острова Крит подвержены онкологическим и сердечно сосудистым заболеваниям меньше всех.

Критская диета – идеальный пример разнообразного и сбалансированного питания. Одним из основных условий, ограничить потребление крахмалосодержащей пищи, мёда и мяса (порция которого не должна превышать 100 грамм в день и предпочтение отдать постным сортам). Рафинированные продукты заменить цельными макаронами и рисом. Употреблять стоит исключительно природную пищу. Сырые овощи и фрукты рекомендовано сочетать с блюдами, уже прошли тепловую обработку, к примеру, суп со свежим салатиком.

Обязательными продуктами являются рыба и другие морские дары, что содержат высокий уровень «Омега-3». Ни в коем случае нельзя забывать о кисло-молочных продуктах – натуральных йогуртах и простокваше. Неотъемлемая часть диеты – красное вино, оно обладает антиоксидантной функцией и продлевает молодость клеток. Соблюдать средиземноморскую диету не сложно. Ее главное условие – ощутимый и стабильный результат. Диета способствует развитию правильного здорового питания, а соответственно и гармоничного образа жизни, способна предотвратить любую стрессовую голодовку для организма благодаря своим основным принципам сбалансированного питания.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (21.06.2020)
Просмотров: 847 | Теги: пища, отдых, питание, философия, развитие, содержимое, заболевания, фрукты, средиземноморье, Диетологи, жизнь, сорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы