Клуб любителей регби
Суббота, 08.08.2020, 03:22
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 97
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Критская диета

Критская диета

Критская диета является целой философией образа жизни, питания, правильного подхода к своему телу. Главный секрет очень простой – кушать 3 раза в день при спокойной обстановке. Ещё диетологи советуют после каждого приема пищи 8-10 минут отдыхать. Это позитивно влияет на нервную систему, что предотвращает стрессы, улучшает функции метаболизма. Статистика гласит, что жители острова Крит подвержены онкологическим и сердечно сосудистым заболеваниям меньше всех.

Критская диета – идеальный пример разнообразного и сбалансированного питания. Одним из основных условий, ограничить потребление крахмалосодержащей пищи, мёда и мяса (порция которого не должна превышать 100 грамм в день и предпочтение отдать постным сортам). Рафинированные продукты заменить цельными макаронами и рисом. Употреблять стоит исключительно природную пищу. Сырые овощи и фрукты рекомендовано сочетать с блюдами, уже прошли тепловую обработку, к примеру, суп со свежим салатиком.

Обязательными продуктами являются рыба и другие морские дары, что содержат высокий уровень «Омега-3». Ни в коем случае нельзя забывать о кисло-молочных продуктах – натуральных йогуртах и простокваше. Неотъемлемая часть диеты – красное вино, оно обладает антиоксидантной функцией и продлевает молодость клеток. Соблюдать средиземноморскую диету не сложно. Ее главное условие – ощутимый и стабильный результат. Диета способствует развитию правильного здорового питания, а соответственно и гармоничного образа жизни, способна предотвратить любую стрессовую голодовку для организма благодаря своим основным принципам сбалансированного питания.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (21.06.2020)
Просмотров: 399 | Теги: пища, отдых, питание, философия, развитие, содержимое, заболевания, фрукты, средиземноморье, Диетологи, жизнь, сорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Открываем брокерский счет на бирже и покупаем простые, привилегированные акции

Открываем брокерский счет на бирже и покупаем простые, привилегированные акции

Слуцкая назвала возможную причину ухода Косторной от Тутберидзе к Плющенко

Слуцкая назвала возможную причину ухода Косторной от Тутберидзе к Плющенко

Ферран Торрес перешел из «Валенсии» в «Манчестер Сити»

Ферран Торрес перешел из «Валенсии» в «Манчестер Сити»

«Ненобель»: «Рубин» претендует на Остона Урунова из «Уфы»

«Ненобель»: «Рубин» претендует на Остона Урунова из «Уфы»

В КХЛ в новом сезоне за разговоры с судьями будут дополнительно удалять на две минуты

В КХЛ в новом сезоне за разговоры с судьями будут дополнительно удалять на две минуты

Коронавирус в мире: главное на утро 3 августа

Коронавирус в мире: главное на утро 3 августа

«Ак Барс» обыграл «Нефтяник» в предсезонном матче

«Ак Барс» обыграл «Нефтяник» в предсезонном матче

«Барселона» готова продлить контракт с Семеду

«Барселона» готова продлить контракт с Семеду

Гендиректор «Химок» ответил Юрану

Гендиректор «Химок» ответил Юрану

Тренер «Хетафе» о матче с «Интером»: «Ради таких игр футболисты и вкалывают на тренировках»

Тренер «Хетафе» о матче с «Интером»: «Ради таких игр футболисты и вкалывают на тренировках»

Родион Амиров: «Лакросс-голы называем голами в стиле Свечникова. Сегодня это гол Амирова»

Родион Амиров: «Лакросс-голы называем голами в стиле Свечникова. Сегодня это гол Амирова»

Александр Романов присоединился к «Монреалю» в Торонто

Александр Романов присоединился к «Монреалю» в Торонто

Кубок Стэнли-2020: расписание и результаты матчей плей-офф НХЛ 4 августа

Кубок Стэнли-2020: расписание и результаты матчей плей-офф НХЛ 4 августа

Адвокат Ефремова подтвердил отказ актера от признания вины

Адвокат Ефремова подтвердил отказ актера от признания вины

Деян Ловрен: «Думаю, русский будет моим пятым языком»

Деян Ловрен: «Думаю, русский будет моим пятым языком»

Вратарь «Вашингтона» Самсонов получил травму в России вне льда и не уведомил об этом клуб

Вратарь «Вашингтона» Самсонов получил травму в России вне льда и не уведомил об этом клуб

Зарипов, Бурмистров и сын Дмитрия Квартальнова попали в состав «Ак Барса» на матч с «Нефтяником»

Зарипов, Бурмистров и сын Дмитрия Квартальнова попали в состав «Ак Барса» на матч с «Нефтяником»

Надаль пропустит US Open

Надаль пропустит US Open

«День на яхте». Клишина порадовала поклонников фото в золотистом купальнике

«День на яхте». Клишина порадовала поклонников фото в золотистом купальнике

25-летний полузащитник казахстанского «Кайрата» близок к переходу в «Рубин»

25-летний полузащитник казахстанского «Кайрата» близок к переходу в «Рубин»

Александрова обыграла Младенович в первом раунде турнира в Палермо

Александрова обыграла Младенович в первом раунде турнира в Палермо

«Весточка от королевы». Поклонники в восторге даже от одних глаз Загитовой

«Весточка от королевы». Поклонники в восторге даже от одних глаз Загитовой

«Миннесота» всухую победила «Ванкувер». Сперджен набрал 3 очка

«Миннесота» всухую победила «Ванкувер». Сперджен набрал 3 очка

«Майами» разгромил «Денвер». Игрока, не ставшего на колено, не выпустили на площадку

«Майами» разгромил «Денвер». Игрока, не ставшего на колено, не выпустили на площадку

«Манчестер Сити» объявил о переходе хавбека «Валенсии» Феррана Торреса

«Манчестер Сити» объявил о переходе хавбека «Валенсии» Феррана Торреса

«Бетис» пытается перехватить Франсуа Камано у «Локомотива»

«Бетис» пытается перехватить Франсуа Камано у «Локомотива»

US Open должен состояться по плану

US Open должен состояться по плану

Бывший тренер молодежной команды «Вильярреала» Маркевич возглавил «Мариуполь»

Бывший тренер молодежной команды «Вильярреала» Маркевич возглавил «Мариуполь»

Прокуратура Швейцарии завела дело против президента ФИФА Инфантино

Прокуратура Швейцарии завела дело против президента ФИФА Инфантино

«Поражение — это не конец». Исмаилов поддержал Емельяненко

«Поражение — это не конец». Исмаилов поддержал Емельяненко

 

Вход на сайт

Поиск