Клуб любителей регби
Вторник, 24.04.2018, 23:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Какой протеин должен выбрать атлет?

Какой протеин должен выбрать атлет?

Для того, чтобы мышцы росли, нужно много тренироваться и правильно питаться, по-отдельности все это положительного эффекта не даст или даст ,но в недостаточной степени. Быстрее всего мышцы накачает не тот спортсмен, который больше проводил время в тренажерном зале и тягал железо, а тот, кто подошел к делу с умом и точно знал, что ему нужно для успеха.

В спортивных магазинах сегодня очень много спортивных добавок, основу которых составляет протеин. Некоторые применяют и более сильный вещества, называемые анаболиками и стероидами, которые дают практически мгновенный результат, но за это потом приходится расплачиваться своим здоровьем, а порой и жизнью, так что этот вариант мы рассматривать не будем, уберем его сразу.

Протеины бывают разные, но в составе всех преобладает белок. Белок попадает в организм, распадается на аминокислоты и уже они заполняют пробел в мышечных волокнах, которые постоянно стремятся к распаду. Отличие протеинов заключается как раз в разной комбинации этих самых аминокислот.

Возьмем к примеру сывороточный протеин. В случае его принятия в мышечных волокнах человека начнется ускоренный анаболизм, однако его действие нельзя назвать длительным.

Казеиновый протеин примечателен своими антикатаболистическими свойствами и его действие гораздо дольше, чем действие сывороточного протеина.

Казеин и сыворотка - это абсолютно разные протеины, но в то же время они прекрасно дополняют друг друга. Так что нельзя однозначно ответить какой же протеин лучше всех других. Тут важно научиться правильно комбинировать и выбор конкретного протеина должен исходить в зависимости от отдельно взятой ситуации. Однако в любом случае потребление протеина должно сопровождаться тренировками, силовыми упражнениями. В купе со всем этим мышечные волокна будут разрываться, восстанавливаться, а значит и расти.Нельзя бояться принимать спортивные добавки, ведь все микроэлементы вы получить в обычной еде вы все равно не сможете.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (08.04.2018)
Просмотров: 485 | Теги: человек, Магазины, эффективность, действия, недостатки, время, астероид, тренировки, спортсмен, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт