Клуб любителей регби
Воскресенье, 18.11.2018, 19:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Полезные советы для спортсменов

Какой протеин должен выбрать атлет?

Какой протеин должен выбрать атлет?

Для того, чтобы мышцы росли, нужно много тренироваться и правильно питаться, по-отдельности все это положительного эффекта не даст или даст ,но в недостаточной степени. Быстрее всего мышцы накачает не тот спортсмен, который больше проводил время в тренажерном зале и тягал железо, а тот, кто подошел к делу с умом и точно знал, что ему нужно для успеха.

В спортивных магазинах сегодня очень много спортивных добавок, основу которых составляет протеин. Некоторые применяют и более сильный вещества, называемые анаболиками и стероидами, которые дают практически мгновенный результат, но за это потом приходится расплачиваться своим здоровьем, а порой и жизнью, так что этот вариант мы рассматривать не будем, уберем его сразу.

Протеины бывают разные, но в составе всех преобладает белок. Белок попадает в организм, распадается на аминокислоты и уже они заполняют пробел в мышечных волокнах, которые постоянно стремятся к распаду. Отличие протеинов заключается как раз в разной комбинации этих самых аминокислот.

Возьмем к примеру сывороточный протеин. В случае его принятия в мышечных волокнах человека начнется ускоренный анаболизм, однако его действие нельзя назвать длительным.

Казеиновый протеин примечателен своими антикатаболистическими свойствами и его действие гораздо дольше, чем действие сывороточного протеина.

Казеин и сыворотка - это абсолютно разные протеины, но в то же время они прекрасно дополняют друг друга. Так что нельзя однозначно ответить какой же протеин лучше всех других. Тут важно научиться правильно комбинировать и выбор конкретного протеина должен исходить в зависимости от отдельно взятой ситуации. Однако в любом случае потребление протеина должно сопровождаться тренировками, силовыми упражнениями. В купе со всем этим мышечные волокна будут разрываться, восстанавливаться, а значит и расти.Нельзя бояться принимать спортивные добавки, ведь все микроэлементы вы получить в обычной еде вы все равно не сможете.

Категория: Полезные советы для спортсменов | Добавил: Ржавый (08.04.2018)
Просмотров: 705 | Теги: человек, Магазины, эффективность, действия, недостатки, время, астероид, тренировки, спортсмен, Спорт | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт