Клуб любителей регби
Четверг, 15.11.2018, 11:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Утренние тренировки и вечерние тренировки

Утренние тренировки и вечерние тренировки

Весь график тренировок разделяют на:

- утренние тренировки- вечерние тренировки

Именно от того, какой способ занятий Вы выберите, будет зависеть Ваш дельнейший успех в качалке. Конечно, тут следует учесть также индивидуальные физические и силовые особенности каждого организма, режим работы и максимальной интенсивности нагрузки каждого организма, а также график самого атлета. Бывают такие случаи, когда не мы Выбираем график тренировок, а просто подстраиваемся под уже существующий. Это связано с работой, повседневными проблемами, нехваткой времени и т.д.

Итак, утренние тренировки.

Эффективность утренних тренировок довольно высокая – организм будет бороться с максимальным своим стрессом, затрачивая максимальное количество энергии и калорий, ведь день только начался и Вы полны сил. Казалось бы, все правильно и легче ничего не бывает, но есть одно НО. Не у каждого атлета организм готов принимать нагрузки в тренажерных залах с раннего утра. Ему необходимо проснуться прийти в себя. Это никак не связано со слабостью или другими факторами – чисто так его устроила матушка природа. Поэтому, утренние тренировки подойдут далеко не всем, хотя, еще раз подчеркну – они более эффективны, нежели вечерние тренировки.Вечерние тренировки.

Когда Вы справились со всеми своими проблемами, нашли свободные пару часов, тогда можете смело направляться в тренажерный зал для занятий фитнесом. Именно подавляющая часть атлетов тренируется ночью, вечером и после обеденного перерыва. Так устроен мир, так устроена зависимость человека от социальных факторов и времени. Следует помнить, что интенсивность и продуктивность вечерних тренировок значительно даст Вам меньше, чем утренние тренировки. Поэтому, вечерние тренировки не советую использовать часто – организм уставший, ему и так нужен отдых. Лучше постарайтесь выбраться на следующий день раньше в зал и начать тренироваться с новыми силами!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.03.2018)
Просмотров: 649 | Теги: эффективность, ранние, организм, факторы, время, режим, тренировки, социальный, максимум, человек | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт