Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 23:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Утренние тренировки и вечерние тренировки

Утренние тренировки и вечерние тренировки

Весь график тренировок разделяют на:

- утренние тренировки- вечерние тренировки

Именно от того, какой способ занятий Вы выберите, будет зависеть Ваш дельнейший успех в качалке. Конечно, тут следует учесть также индивидуальные физические и силовые особенности каждого организма, режим работы и максимальной интенсивности нагрузки каждого организма, а также график самого атлета. Бывают такие случаи, когда не мы Выбираем график тренировок, а просто подстраиваемся под уже существующий. Это связано с работой, повседневными проблемами, нехваткой времени и т.д.

Итак, утренние тренировки.

Эффективность утренних тренировок довольно высокая – организм будет бороться с максимальным своим стрессом, затрачивая максимальное количество энергии и калорий, ведь день только начался и Вы полны сил. Казалось бы, все правильно и легче ничего не бывает, но есть одно НО. Не у каждого атлета организм готов принимать нагрузки в тренажерных залах с раннего утра. Ему необходимо проснуться прийти в себя. Это никак не связано со слабостью или другими факторами – чисто так его устроила матушка природа. Поэтому, утренние тренировки подойдут далеко не всем, хотя, еще раз подчеркну – они более эффективны, нежели вечерние тренировки.Вечерние тренировки.

Когда Вы справились со всеми своими проблемами, нашли свободные пару часов, тогда можете смело направляться в тренажерный зал для занятий фитнесом. Именно подавляющая часть атлетов тренируется ночью, вечером и после обеденного перерыва. Так устроен мир, так устроена зависимость человека от социальных факторов и времени. Следует помнить, что интенсивность и продуктивность вечерних тренировок значительно даст Вам меньше, чем утренние тренировки. Поэтому, вечерние тренировки не советую использовать часто – организм уставший, ему и так нужен отдых. Лучше постарайтесь выбраться на следующий день раньше в зал и начать тренироваться с новыми силами!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (27.03.2018)
Просмотров: 554 | Теги: эффективность, ранние, организм, факторы, время, режим, тренировки, социальный, максимум, человек | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт