Весь график тренировок разделяют на:
- утренние тренировки- вечерние тренировки
Именно от того, какой способ занятий Вы выберите, будет зависеть Ваш дельнейший успех в качалке. Конечно, тут следует учесть также индивидуальные физические и силовые особенности каждого организма, режим работы и максимальной интенсивности нагрузки каждого организма, а также график самого атлета. Бывают такие случаи, когда не мы Выбираем график тренировок, а просто подстраиваемся под уже существующий. Это связано с работой, повседневными проблемами, нехваткой времени и т.д.
Итак, утренние тренировки.
Эффективность утренних тренировок довольно высокая – организм будет бороться с максимальным своим стрессом, затрачивая максимальное количество энергии и калорий, ведь день только начался и Вы полны сил. Казалось бы, все правильно и легче ничего не бывает, но есть одно НО. Не у каждого атлета организм готов принимать нагрузки в тренажерных залах с раннего утра. Ему необходимо проснуться прийти в себя. Это никак не связано со слабостью или другими факторами – чисто так его устроила матушка природа. Поэтому, утренние тренировки подойдут далеко не всем, хотя, еще раз подчеркну – они более эффективны, нежели вечерние тренировки.Вечерние тренировки.
Когда Вы справились со всеми своими проблемами, нашли свободные пару часов, тогда можете смело направляться в тренажерный зал для занятий фитнесом. Именно подавляющая часть атлетов тренируется ночью, вечером и после обеденного перерыва. Так устроен мир, так устроена зависимость человека от социальных факторов и времени. Следует помнить, что интенсивность и продуктивность вечерних тренировок значительно даст Вам меньше, чем утренние тренировки. Поэтому, вечерние тренировки не советую использовать часто – организм уставший, ему и так нужен отдых. Лучше постарайтесь выбраться на следующий день раньше в зал и начать тренироваться с новыми силами!
| 
