Клуб любителей регби
Четверг, 22.02.2018, 23:30
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 55
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Чем выпить чашку кофе лучше всего устроить утреннюю пробежку, которая полезна и без побочных эффектов. Она подарит вам энергию на весь день и взбодрит и это природный стимулятор. Бег раскрывает сосуды и капилляры, кровь поступает туда, куда раньше с трудом добиралась. Кровь быстро циркулирует по всему организму, насыщенная кислородом, и питает все органы, тем самым, улучшая их. Работа всего организма становится лучше и слаженней, уменьшая количество сбоев и возможных недомоганий.

При беге усиливается работа гипофиза, и выделяются эндорфины, поэтому при первых признаках депрессии необходима пробежка для улучшения настроения. Во время бега сердце становится сильнее, что просто не может не быть благотворным влиянием. Пробежка так же благотворно влияет на позвоночник, при беге позвоночник принимает на себя нагрузки, которые в повседневной жизни не появляются и тем самым укрепляется.

Но не стоит сразу срываться и бежать по максимуму. К сожалению сейчас не много абсолютно здоровых людей, и поэтому необходимо подойти с умом к тренировкам и не перегружать себя. Что бы бег приносил пользу им нужно заниматься каждодневно и в течении всего, пробежка раз в месяц будет бесполезна, а может и вовсе вредна. Бегать нужно в спортивной и подготовленной к этому одежде, иначе можно навредить себе нагрузками. Выбирайте место пригодное место для бега там, где есть возможность бегать круглый год и мало помех. Желательно выбирать места, где есть спуски и подъёмы, это облегчит бег разнообразием и увеличит количество рабочих мышц.

Бег отлично подходит для размышлений, во время бега мозг не сильно трудиться над решением оперативных задач и можно поразмыслить о том, что накопилось, а, учитывая выделение эндорфина, размышления будут с положительным концом.

Фото 2: Утренние пробежки и просто пробежки

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.09.2017)
Просмотров: 1773 | Теги: тренировки, польза, организм, эффективность, кофе, время, работа, природа, Улучшения, Стимулятор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Выбираем скейт

Выбираем скейт

Cтили катания в скейтбординге

Cтили катания в скейтбординге

Фитнес в столице сегодня

Фитнес в столице сегодня

Пробежимся по беговым дорожкам

Пробежимся по беговым дорожкам

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Где покупать спортивную экипировку в столице

Где покупать спортивную экипировку в столице

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

О занятиях боксом

О занятиях боксом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Факты о повышении мышечной массы

Факты о повышении мышечной массы

Уроки фитнеса

Уроки фитнеса

Преимущество фитнес центров

Преимущество фитнес центров

Катаемся на коньках

Катаемся на коньках

Существенные причины для занятия йогой

Существенные причины для занятия йогой

 

Вход на сайт