Чем выпить чашку кофе лучше всего устроить утреннюю пробежку, которая полезна и без побочных эффектов. Она подарит вам энергию на весь день и взбодрит и это природный стимулятор. Бег раскрывает сосуды и капилляры, кровь поступает туда, куда раньше с трудом добиралась. Кровь быстро циркулирует по всему организму, насыщенная кислородом, и питает все органы, тем самым, улучшая их. Работа всего организма становится лучше и слаженней, уменьшая количество сбоев и возможных недомоганий.
При беге усиливается работа гипофиза, и выделяются эндорфины, поэтому при первых признаках депрессии необходима пробежка для улучшения настроения. Во время бега сердце становится сильнее, что просто не может не быть благотворным влиянием. Пробежка так же благотворно влияет на позвоночник, при беге позвоночник принимает на себя нагрузки, которые в повседневной жизни не появляются и тем самым укрепляется.
Но не стоит сразу срываться и бежать по максимуму. К сожалению сейчас не много абсолютно здоровых людей, и поэтому необходимо подойти с умом к тренировкам и не перегружать себя. Что бы бег приносил пользу им нужно заниматься каждодневно и в течении всего, пробежка раз в месяц будет бесполезна, а может и вовсе вредна. Бегать нужно в спортивной и подготовленной к этому одежде, иначе можно навредить себе нагрузками. Выбирайте место пригодное место для бега там, где есть возможность бегать круглый год и мало помех. Желательно выбирать места, где есть спуски и подъёмы, это облегчит бег разнообразием и увеличит количество рабочих мышц.
Бег отлично подходит для размышлений, во время бега мозг не сильно трудиться над решением оперативных задач и можно поразмыслить о том, что накопилось, а, учитывая выделение эндорфина, размышления будут с положительным концом.
| 
