Клуб любителей регби
Понедельник, 21.05.2018, 00:46
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Чем выпить чашку кофе лучше всего устроить утреннюю пробежку, которая полезна и без побочных эффектов. Она подарит вам энергию на весь день и взбодрит и это природный стимулятор. Бег раскрывает сосуды и капилляры, кровь поступает туда, куда раньше с трудом добиралась. Кровь быстро циркулирует по всему организму, насыщенная кислородом, и питает все органы, тем самым, улучшая их. Работа всего организма становится лучше и слаженней, уменьшая количество сбоев и возможных недомоганий.

При беге усиливается работа гипофиза, и выделяются эндорфины, поэтому при первых признаках депрессии необходима пробежка для улучшения настроения. Во время бега сердце становится сильнее, что просто не может не быть благотворным влиянием. Пробежка так же благотворно влияет на позвоночник, при беге позвоночник принимает на себя нагрузки, которые в повседневной жизни не появляются и тем самым укрепляется.

Но не стоит сразу срываться и бежать по максимуму. К сожалению сейчас не много абсолютно здоровых людей, и поэтому необходимо подойти с умом к тренировкам и не перегружать себя. Что бы бег приносил пользу им нужно заниматься каждодневно и в течении всего, пробежка раз в месяц будет бесполезна, а может и вовсе вредна. Бегать нужно в спортивной и подготовленной к этому одежде, иначе можно навредить себе нагрузками. Выбирайте место пригодное место для бега там, где есть возможность бегать круглый год и мало помех. Желательно выбирать места, где есть спуски и подъёмы, это облегчит бег разнообразием и увеличит количество рабочих мышц.

Бег отлично подходит для размышлений, во время бега мозг не сильно трудиться над решением оперативных задач и можно поразмыслить о том, что накопилось, а, учитывая выделение эндорфина, размышления будут с положительным концом.

Фото 2: Утренние пробежки и просто пробежки

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.09.2017)
Просмотров: 1821 | Теги: тренировки, польза, организм, эффективность, кофе, время, работа, природа, Улучшения, Стимулятор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

 

Вход на сайт