Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 17:48
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Чем выпить чашку кофе лучше всего устроить утреннюю пробежку, которая полезна и без побочных эффектов. Она подарит вам энергию на весь день и взбодрит и это природный стимулятор. Бег раскрывает сосуды и капилляры, кровь поступает туда, куда раньше с трудом добиралась. Кровь быстро циркулирует по всему организму, насыщенная кислородом, и питает все органы, тем самым, улучшая их. Работа всего организма становится лучше и слаженней, уменьшая количество сбоев и возможных недомоганий.

При беге усиливается работа гипофиза, и выделяются эндорфины, поэтому при первых признаках депрессии необходима пробежка для улучшения настроения. Во время бега сердце становится сильнее, что просто не может не быть благотворным влиянием. Пробежка так же благотворно влияет на позвоночник, при беге позвоночник принимает на себя нагрузки, которые в повседневной жизни не появляются и тем самым укрепляется.

Но не стоит сразу срываться и бежать по максимуму. К сожалению сейчас не много абсолютно здоровых людей, и поэтому необходимо подойти с умом к тренировкам и не перегружать себя. Что бы бег приносил пользу им нужно заниматься каждодневно и в течении всего, пробежка раз в месяц будет бесполезна, а может и вовсе вредна. Бегать нужно в спортивной и подготовленной к этому одежде, иначе можно навредить себе нагрузками. Выбирайте место пригодное место для бега там, где есть возможность бегать круглый год и мало помех. Желательно выбирать места, где есть спуски и подъёмы, это облегчит бег разнообразием и увеличит количество рабочих мышц.

Бег отлично подходит для размышлений, во время бега мозг не сильно трудиться над решением оперативных задач и можно поразмыслить о том, что накопилось, а, учитывая выделение эндорфина, размышления будут с положительным концом.

Фото 2: Утренние пробежки и просто пробежки

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.09.2017)
Просмотров: 1079 | Теги: тренировки, польза, организм, эффективность, кофе, время, работа, природа, Улучшения, Стимулятор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом

Дайвинг

Дайвинг

Горный велосипедный спорт

Горный велосипедный спорт

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

Что такое золотое сечение?

Что такое золотое сечение?

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Спортивное ориентирование и навигация

Спортивное ориентирование и навигация

Спорт в жизни каждого…

Спорт в жизни каждого…

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Рацион здорового питания

Рацион здорового питания

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Wellness клуб

Wellness клуб

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Лечение десен

Лечение десен

Оздоровительная физкультура

Оздоровительная физкультура

Как накачать пресс

Как накачать пресс

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Правила тренировки при занятиях айкидо

Правила тренировки при занятиях айкидо

 

Вход на сайт