Клуб любителей регби
Среда, 22.11.2017, 08:35
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Чем выпить чашку кофе лучше всего устроить утреннюю пробежку, которая полезна и без побочных эффектов. Она подарит вам энергию на весь день и взбодрит и это природный стимулятор. Бег раскрывает сосуды и капилляры, кровь поступает туда, куда раньше с трудом добиралась. Кровь быстро циркулирует по всему организму, насыщенная кислородом, и питает все органы, тем самым, улучшая их. Работа всего организма становится лучше и слаженней, уменьшая количество сбоев и возможных недомоганий.

При беге усиливается работа гипофиза, и выделяются эндорфины, поэтому при первых признаках депрессии необходима пробежка для улучшения настроения. Во время бега сердце становится сильнее, что просто не может не быть благотворным влиянием. Пробежка так же благотворно влияет на позвоночник, при беге позвоночник принимает на себя нагрузки, которые в повседневной жизни не появляются и тем самым укрепляется.

Но не стоит сразу срываться и бежать по максимуму. К сожалению сейчас не много абсолютно здоровых людей, и поэтому необходимо подойти с умом к тренировкам и не перегружать себя. Что бы бег приносил пользу им нужно заниматься каждодневно и в течении всего, пробежка раз в месяц будет бесполезна, а может и вовсе вредна. Бегать нужно в спортивной и подготовленной к этому одежде, иначе можно навредить себе нагрузками. Выбирайте место пригодное место для бега там, где есть возможность бегать круглый год и мало помех. Желательно выбирать места, где есть спуски и подъёмы, это облегчит бег разнообразием и увеличит количество рабочих мышц.

Бег отлично подходит для размышлений, во время бега мозг не сильно трудиться над решением оперативных задач и можно поразмыслить о том, что накопилось, а, учитывая выделение эндорфина, размышления будут с положительным концом.

Фото 2: Утренние пробежки и просто пробежки

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (09.09.2017)
Просмотров: 1707 | Теги: тренировки, польза, организм, эффективность, кофе, время, работа, природа, Улучшения, Стимулятор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт