Женщины очень много времени и внимания уделяют уходу за лицом, но совершенно забывают о свой шее.
Для того чтобы шея дольше не старилась и сохраняла свою гибкость, во время принятия душа делайте себе массаж шеи струей воды. А так же полезно делать маски с питательными кремами и гимнастику для шеи, которая состоит из нескольких простых упражнений. Эти упражнения помогут шеи сохранить ее гибкость, избавят от появления второго подбородка, поперечных морщин и помогут сохранить молодость кожи вашей шеи.
Простые упражнения для шеи
1. Когда лежите на животе, запрокиньте голову назад, постарайтесь закинуть ее как можно дальше, а потом обратно. Выполняйте это упражнение не менее 3 раз.
2. Сядьте прямо и запрокиньте голову назад и в этот момент нижней губой прикройте верхнюю, и в таком положении оставайтесь секунд 10-20. После этого вернитесь в свое исходное положение, расслабив нижнюю челюсть, закройте рот и постарайтесь достать подбородком до груди. Повторяйте данное упражнение не менее 5 раз.
3. Положите руки на плечи и выпрямите грудную клетку. Нажимая на плечи, старайтесь, вытягивать шею как можно сильнее вверх, но при этом сами плечи не должны подниматься. Делайте глубокий вдох и через несколько секунд выдох, затем полностью расслабьтесь. Повторяйте данное упражнение 5-8 раз.
4. Сядьте прямо и постарайтесь достать языком до кончика носа. При этом делайте языком извивающиеся движения. В тот момент, когда достанете языком до своего носа задержите язык на 3-5 секунд, затем снова сядьте прямо, вернувшись в исходное положение, и расслабьтесь.
5. Наклоняйте голову то вправо, то влево, при этом старайтесь коснуться ухом до своего плеча. Упражнение повторяйте не менее 5 раз.
6. Опишите головой полный круг. Каждый раз фиксируя в данном положении голову. Наклоните голову вправо, доставши ухом до своего плеча, и оставайтесь в такой положении пару секунд, потом повторите тоже самое, наклонив голову влево, после чего наклоните голову вперед, и постарайтесь опять коснуться подбородком груди, и далее запрокиньте голову назад и так по кругу. Повторяйте упражнения 5-6 раз.
Эти упражнения для шеи помогут поддерживать хорошую форму шеи и продлить ее молодость. Для их выполнения не требуется много времени, но если их не забывать делать постоянно, то они дают прекрасный эффект - сохраняют кожу шеи упругой и молодой и молодой как можно дольше и уменьшают вероятность появления ранних морщин, а так же сохраняют эластичность кожи.
| 
