Красивое мужское тело — это не только наличие достаточной мышечной массы, но и хорошего рельефа. Качественно высушить мышцы довольно-таки проблематично, особенно в том случае, если спортом вы начали заниматься недавно. Главная цель такого комплекса упражнений — исключение гликогена из организма.
Важно отметить, что при сильной диете и выполнении определенного комплекса упражнений мышцы могут потерять свойство поглощения питательных веществ, поэтому подход к высушиванию мышц должен быть комплексный.
Если же говорить о содержании упражнений, то количество повторов каждого из них должно быть больше, чем если бы вы поставили перед собой задачу нарастить мышечную массу. Достигается сушка мышц 15-20 повторениями каждого упражнения, не менее. Точное же количество повторений упражнения следует определять исходя из того количества углеводов, которое вы потребляете в пищу.
Один либо два цикла упражнений будет достаточно для выполнения в том случае, если вы потребляете небольшое количество углеводов. Соответственно, при большем его употреблении, придется увеличить количество выполняемых циклов упражнений. Обычно полный цикл упражнений в среднем выполняют около 4 раз. Важно отметить, что их выполнении не следует допускать
Очень важно также соблюдать правильный рацион питания. Примерно на один килограмм тела следует потреблять порядка 10-14 грамм углеводов — данный показатель считается нормой. Комбинирование же упражнений может быть самое разнообразное и зависеть от конституции вашего телосложения.
| 
