Клуб любителей регби
Воскресенье, 18.11.2018, 20:16
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Самые стандартные ошибки начинающих в тренажерном зале

Самые стандартные ошибки начинающих в тренажерном зале

На самом деле, новичок, зайдя в фитнес центр и начав заниматься неподкованным, совершает массу различных ошибок, которые подобны друг другу. Для начала это является попыткой угнаться за весом, при этом совсем наплевав на технику.

Проще говоря, главное - добиться жима штанги желаемой массы, остальное уже не так важно. Однако все совсем не так, уважаемые новички, ведь техника очень важна. В том случае, если вы начнете постепенно прибавлять вес, при этом, не поставив правильно технику исполнения упражнения, то в этом случае вам не только не удастся нарастить себе случайно не то, чего хотите, но также можно получить серьезную травму, если взяться за ощутимые килограммы.

Тренировк и в фитнес клубе всегда должны начинаться с изучения техники, только после чего на эту базу можно накладывать вес. В этом случае можно избежать неприятных последствий, а также сохранить уязвимые места типа спины, коленные чашечки и суставы. Следующим моментом, который необходимо усвоить новичкам - это страховка. Вначале некоторые просто стесняются попросить подстраховать их, в результате чего, часто можно наблюдать, когда с такого вот "стыдливого" посетителя уже снимают снаряд. В данном случае необходимо всю свою застенчивость нужно выкинуть куда подальше, так как безопасность собственной жизни при походах в тренажерный зал намного дороже. При этом стоит помнить о том, что по технике выполнения все упражнения, которые не являются разминочными, в обязательном порядке должны быть выполнены до самого конца, если даже это реализовано из самых последних сил.

Также некоторые новички ждут, что к ним результаты придут прямо моментально. Типа, месяц походов в тренажерный зал, и сразу рельефы, пресс и бицепсы. В данном случае, часто не получив ожидаемого эффекта по прошествии пару месяцев, они бросают все походы в спортивный клуб, говоря о том, что качалка является не чем иным, как просто баловством.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (01.04.2018)
Просмотров: 1317 | Теги: Сохранение, Центр, эффективность, друг, тренировки, Спорт, страхование, штанга, МАССА, Важно | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт