Клуб любителей регби
Воскресенье, 21.01.2018, 23:04
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Зачем вообще мы принимаем решение заниматься спортом? Как правило, отвечают на этот вопрос все примерно одинаково. Большинство людей желают сохранить физическое здоровье — стройность тела и подтянутость фигуры для продления молодости. Либо закаляют организм после продолжительных болезней. К сожалению, круглогодичные пробежки на пляже доступны лишь тем, кто живет вблизи курортных зон или в городах, расположенных у побережья.

Но не следует пренебрегать возможностью таких оздоровительных пробежек, если вы отправились на отдых к морю даже на короткое время. Ведь всего 2-3 недели утренних пробежек у моря значительно улучшат ваше самочувствие. Медики утверждают, что такие пробежки могут полноценно заменить спортивные тренировки в тренажерном зале. Если вы временно или постоянно проживаете возле моря, вы сможете существенно поправить здоровье, ежедневно совершая пробежки по пляжу, при этом не придется оплачивать дорогостоящий абонемент в спортзал.

В какое время суток лучше всего совершать пробежки на пляже?

Спорт и тренировки непосредственно влияют на физическое здоровье человека, если все упражнения выполнять правильно. Существует много причин, почему медики советуют выбрать для ежедневных пробежек дневное время суток. Одна из основных причин – морской воздух утром чистый, насыщенный полезными минералами и солями.

Как можно укрепить физическое здоровье с помощью пробежек возле моря?

Бег – это один из лучших способов быстро сбросить лишний вес;

Улучшается аппетит;

Укрепляются мышцы и опорно-двигательный аппарат;

Регулярные пробежки являются отличным средством от бессонницы;

Повышается иммунитет;

Бег является профилактикой от многих болезней – сердечных болезней, рака, диабета, остеопороза.

Как улучшить психическое и духовное здоровье с помощью утренних пробежек по пляжу?

Развитие уверенности, выносливости и целеустремленности.

Помимо полноценной замены занятий спортом в тренажерном зале, пляжные пробежки помогут бороться со стрессом.

Бег помогает вырабатывать эндорфины, так называемые «гормоны счастья», то есть после утренней пробежки вы будете в хорошем настроении весь день.

Не следует забывать, что пробежки на пляже укрепляют и духовное здоровье в целом. От созерцания красот и умиротворенности природы, когда во время пробежки вы наблюдаете восход или закат солнца, окрашивающий все вокруг в нежные мягкие тона, можно легко излечиться от любых душевных переживаний.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.10.2017)
Просмотров: 1149 | Теги: доступность, курорты, Сохранение, болезнь, организм, тело, молодость, время, Спорт, Здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт