Клуб любителей регби
Вторник, 21.11.2017, 00:08
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Про спортзал

Про спортзал

Среднестатистический человек сжигает в день около 1700 килокалорий. Эта цифра у всех людей различна и зависит от многих факторов. Чем больше мышечная масса - тем больше расход даже в состоянии покоя, чем меньше физическая активность - тем расход энергии меньше. Спортсмен в период подготовки к соревнованиям сжигает до 8000 ккал, офисный работник сидящий весь рабочий день за компом может потратить всего 1200 ккал. А вкусно покушать любят почти все, не особо задумываясь о поступающих килокалориях. И если мы сжигаем к примеру 2000 ккал, а кушаем 2500, куда деваются лишние 500? Они откладываются в жировую ткань, на чёрный день. Организм же не знает, покормите ли Вы его хорошо завтра, поэтому он запасает впрок. Мало того, если не поступает достаточное количество белка, мышечная масса снижается, замещаясь жировой тканью. Так мы постепенно набираем объёмы и вес, теряем физическую форму.Плюс к этому, нам очень тяжело получить все необходимые витамины и минералы из обычной пищи, даже если мы будем есть зелень, овощи и фрукты килограммами, мы не получим всего в нужном количестве, попутно затолкав в себя пестициды, гербициды и прочие прелести современной пищи, тем самым нанеся двойной ущерб здоровью, не получив необходимого и отравив его токсинами.Если мы замещаем пару приёмов пищи низкокалорийным белковым коктейлем, содержащим все необходимые легкоусвояемые витамины и микроэлементы, содержащим необходимое количество белка - мы заставляем организм сжигать собственные жировые запасы для получения энергии. Жировая ткань начинает убывать. Достаточное количество белка во-первых не даёт испытывать чувство голода, а во-вторых позволяет организму наращивать мышечную ткань, тем самым повышая потребление калорий и придавая телу спортивный, подтянутый вид. Ведь мышцы растут, а жир уходит. Проходит некоторое время и вуаля - Вы получили хорошее здоровое тело не приложив никаких усилий, при этом не отказывая себе в удовольствии вкусно кушать!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1212 | Теги: витамины, содержимое, пища, организм, факторы, человек, спортзал, фрукты, расход, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт