Среднестатистический человек сжигает в день около 1700 килокалорий. Эта цифра у всех людей различна и зависит от многих факторов. Чем больше мышечная масса - тем больше расход даже в состоянии покоя, чем меньше физическая активность - тем расход энергии меньше. Спортсмен в период подготовки к соревнованиям сжигает до 8000 ккал, офисный работник сидящий весь рабочий день за компом может потратить всего 1200 ккал. А вкусно покушать любят почти все, не особо задумываясь о поступающих килокалориях. И если мы сжигаем к примеру 2000 ккал, а кушаем 2500, куда деваются лишние 500? Они откладываются в жировую ткань, на чёрный день. Организм же не знает, покормите ли Вы его хорошо завтра, поэтому он запасает впрок. Мало того, если не поступает достаточное количество белка, мышечная масса снижается, замещаясь жировой тканью. Так мы постепенно набираем объёмы и вес, теряем физическую форму.Плюс к этому, нам очень тяжело получить все необходимые витамины и минералы из обычной пищи, даже если мы будем есть зелень, овощи и фрукты килограммами, мы не получим всего в нужном количестве, попутно затолкав в себя пестициды, гербициды и прочие прелести современной пищи, тем самым нанеся двойной ущерб здоровью, не получив необходимого и отравив его токсинами.Если мы замещаем пару приёмов пищи низкокалорийным белковым коктейлем, содержащим все необходимые легкоусвояемые витамины и микроэлементы, содержащим необходимое количество белка - мы заставляем организм сжигать собственные жировые запасы для получения энергии. Жировая ткань начинает убывать. Достаточное количество белка во-первых не даёт испытывать чувство голода, а во-вторых позволяет организму наращивать мышечную ткань, тем самым повышая потребление калорий и придавая телу спортивный, подтянутый вид. Ведь мышцы растут, а жир уходит. Проходит некоторое время и вуаля - Вы получили хорошее здоровое тело не приложив никаких усилий, при этом не отказывая себе в удовольствии вкусно кушать!
| 
