Клуб любителей регби
Пятница, 27.04.2018, 04:04
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Про спортзал

Про спортзал

Среднестатистический человек сжигает в день около 1700 килокалорий. Эта цифра у всех людей различна и зависит от многих факторов. Чем больше мышечная масса - тем больше расход даже в состоянии покоя, чем меньше физическая активность - тем расход энергии меньше. Спортсмен в период подготовки к соревнованиям сжигает до 8000 ккал, офисный работник сидящий весь рабочий день за компом может потратить всего 1200 ккал. А вкусно покушать любят почти все, не особо задумываясь о поступающих килокалориях. И если мы сжигаем к примеру 2000 ккал, а кушаем 2500, куда деваются лишние 500? Они откладываются в жировую ткань, на чёрный день. Организм же не знает, покормите ли Вы его хорошо завтра, поэтому он запасает впрок. Мало того, если не поступает достаточное количество белка, мышечная масса снижается, замещаясь жировой тканью. Так мы постепенно набираем объёмы и вес, теряем физическую форму.Плюс к этому, нам очень тяжело получить все необходимые витамины и минералы из обычной пищи, даже если мы будем есть зелень, овощи и фрукты килограммами, мы не получим всего в нужном количестве, попутно затолкав в себя пестициды, гербициды и прочие прелести современной пищи, тем самым нанеся двойной ущерб здоровью, не получив необходимого и отравив его токсинами.Если мы замещаем пару приёмов пищи низкокалорийным белковым коктейлем, содержащим все необходимые легкоусвояемые витамины и микроэлементы, содержащим необходимое количество белка - мы заставляем организм сжигать собственные жировые запасы для получения энергии. Жировая ткань начинает убывать. Достаточное количество белка во-первых не даёт испытывать чувство голода, а во-вторых позволяет организму наращивать мышечную ткань, тем самым повышая потребление калорий и придавая телу спортивный, подтянутый вид. Ведь мышцы растут, а жир уходит. Проходит некоторое время и вуаля - Вы получили хорошее здоровое тело не приложив никаких усилий, при этом не отказывая себе в удовольствии вкусно кушать!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1640 | Теги: витамины, содержимое, пища, организм, факторы, человек, спортзал, фрукты, расход, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт