Клуб любителей регби
Воскресенье, 16.12.2018, 08:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Про спортзал

Про спортзал

Среднестатистический человек сжигает в день около 1700 килокалорий. Эта цифра у всех людей различна и зависит от многих факторов. Чем больше мышечная масса - тем больше расход даже в состоянии покоя, чем меньше физическая активность - тем расход энергии меньше. Спортсмен в период подготовки к соревнованиям сжигает до 8000 ккал, офисный работник сидящий весь рабочий день за компом может потратить всего 1200 ккал. А вкусно покушать любят почти все, не особо задумываясь о поступающих килокалориях. И если мы сжигаем к примеру 2000 ккал, а кушаем 2500, куда деваются лишние 500? Они откладываются в жировую ткань, на чёрный день. Организм же не знает, покормите ли Вы его хорошо завтра, поэтому он запасает впрок. Мало того, если не поступает достаточное количество белка, мышечная масса снижается, замещаясь жировой тканью. Так мы постепенно набираем объёмы и вес, теряем физическую форму.Плюс к этому, нам очень тяжело получить все необходимые витамины и минералы из обычной пищи, даже если мы будем есть зелень, овощи и фрукты килограммами, мы не получим всего в нужном количестве, попутно затолкав в себя пестициды, гербициды и прочие прелести современной пищи, тем самым нанеся двойной ущерб здоровью, не получив необходимого и отравив его токсинами.Если мы замещаем пару приёмов пищи низкокалорийным белковым коктейлем, содержащим все необходимые легкоусвояемые витамины и микроэлементы, содержащим необходимое количество белка - мы заставляем организм сжигать собственные жировые запасы для получения энергии. Жировая ткань начинает убывать. Достаточное количество белка во-первых не даёт испытывать чувство голода, а во-вторых позволяет организму наращивать мышечную ткань, тем самым повышая потребление калорий и придавая телу спортивный, подтянутый вид. Ведь мышцы растут, а жир уходит. Проходит некоторое время и вуаля - Вы получили хорошее здоровое тело не приложив никаких усилий, при этом не отказывая себе в удовольствии вкусно кушать!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1752 | Теги: витамины, содержимое, пища, организм, факторы, человек, спортзал, фрукты, расход, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт