Клуб любителей регби
Вторник, 23.01.2018, 14:48
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Про спортзал

Про спортзал

Среднестатистический человек сжигает в день около 1700 килокалорий. Эта цифра у всех людей различна и зависит от многих факторов. Чем больше мышечная масса - тем больше расход даже в состоянии покоя, чем меньше физическая активность - тем расход энергии меньше. Спортсмен в период подготовки к соревнованиям сжигает до 8000 ккал, офисный работник сидящий весь рабочий день за компом может потратить всего 1200 ккал. А вкусно покушать любят почти все, не особо задумываясь о поступающих килокалориях. И если мы сжигаем к примеру 2000 ккал, а кушаем 2500, куда деваются лишние 500? Они откладываются в жировую ткань, на чёрный день. Организм же не знает, покормите ли Вы его хорошо завтра, поэтому он запасает впрок. Мало того, если не поступает достаточное количество белка, мышечная масса снижается, замещаясь жировой тканью. Так мы постепенно набираем объёмы и вес, теряем физическую форму.Плюс к этому, нам очень тяжело получить все необходимые витамины и минералы из обычной пищи, даже если мы будем есть зелень, овощи и фрукты килограммами, мы не получим всего в нужном количестве, попутно затолкав в себя пестициды, гербициды и прочие прелести современной пищи, тем самым нанеся двойной ущерб здоровью, не получив необходимого и отравив его токсинами.Если мы замещаем пару приёмов пищи низкокалорийным белковым коктейлем, содержащим все необходимые легкоусвояемые витамины и микроэлементы, содержащим необходимое количество белка - мы заставляем организм сжигать собственные жировые запасы для получения энергии. Жировая ткань начинает убывать. Достаточное количество белка во-первых не даёт испытывать чувство голода, а во-вторых позволяет организму наращивать мышечную ткань, тем самым повышая потребление калорий и придавая телу спортивный, подтянутый вид. Ведь мышцы растут, а жир уходит. Проходит некоторое время и вуаля - Вы получили хорошее здоровое тело не приложив никаких усилий, при этом не отказывая себе в удовольствии вкусно кушать!

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1580 | Теги: витамины, содержимое, пища, организм, факторы, человек, спортзал, фрукты, расход, вкус | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

 

Вход на сайт