Клуб любителей регби
Вторник, 23.01.2018, 14:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Занимаясь танцами на пилоне, можно зачастую заметить огромную усталость. Ведь длительные физические упражнения всегда утомляют организм. Поэтому в период занятий pole dance необходимо правильное питание, которое, к тому же, пойдет только на пользу в дальнейшем.

Необходимо учитывать то, что какая-бы диета ни была, она обязательно должна быть сбалансированной. Ведь если в организм постоянно поставлять определенное количество жиров, белков и углеводов, то фигура, как и самочувствие, будет всегда отменным. Можно попробовать для поддержания Спортивное питание FitnessBar

Основное правило в занятии на пилоне - это потребление как можно больше жидкости в виде простой воды или минеральной. С оптимальным потреблением жидкости занятия будут отличаться большей эффективностью. В противном случае результат от тренировок будет мизерным.

Что касается еды после тренировки, то есть нужно на протяжении 20 минут после окончания тренировки. Если употреблять пишу намного позже, то в итоге можно сжечь только немного жира, не получив при этом никакой рельефности мышц. Это объясняется тем, что на протяжении первых двадцати минут организм открыт для того, чтобы заполучить нужную порцию белков и углеводов. Жиры в таком случае отсутствуют. Поэтому необходимо учитывать то, что на восстановление мышц пойдет именно съеденное в первые двадцать минут. Если имеется желание скинуть пару лишних килограммов, то после тренировке можно вообще не есть на протяжении нескольких часов. За счет этого будет сжигаться лишний жир.

Для того, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ, белков и углеводов, нужно усилить употребление в пищу яиц, фруктов, молочных коктейлей с минимальной жирностью. Одно из правил занятий в полдэнсе - это отсутствие в рационе чая, кофе, шоколада и какао.

Фото 2: Правильное питание при занятиях Pole Dance

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1602 | Теги: тренировки, польза, жидкость, организм, эффективность, питание, Яица, Спорт, фрукты, чай | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Главгосэкспертиза России рассмотрела измененный проект строительства «Ростов Арена»

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

 

Вход на сайт