Клуб любителей регби
Среда, 12.12.2018, 22:50
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Занимаясь танцами на пилоне, можно зачастую заметить огромную усталость. Ведь длительные физические упражнения всегда утомляют организм. Поэтому в период занятий pole dance необходимо правильное питание, которое, к тому же, пойдет только на пользу в дальнейшем.

Необходимо учитывать то, что какая-бы диета ни была, она обязательно должна быть сбалансированной. Ведь если в организм постоянно поставлять определенное количество жиров, белков и углеводов, то фигура, как и самочувствие, будет всегда отменным. Можно попробовать для поддержания Спортивное питание FitnessBar

Основное правило в занятии на пилоне - это потребление как можно больше жидкости в виде простой воды или минеральной. С оптимальным потреблением жидкости занятия будут отличаться большей эффективностью. В противном случае результат от тренировок будет мизерным.

Что касается еды после тренировки, то есть нужно на протяжении 20 минут после окончания тренировки. Если употреблять пишу намного позже, то в итоге можно сжечь только немного жира, не получив при этом никакой рельефности мышц. Это объясняется тем, что на протяжении первых двадцати минут организм открыт для того, чтобы заполучить нужную порцию белков и углеводов. Жиры в таком случае отсутствуют. Поэтому необходимо учитывать то, что на восстановление мышц пойдет именно съеденное в первые двадцать минут. Если имеется желание скинуть пару лишних килограммов, то после тренировке можно вообще не есть на протяжении нескольких часов. За счет этого будет сжигаться лишний жир.

Для того, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ, белков и углеводов, нужно усилить употребление в пищу яиц, фруктов, молочных коктейлей с минимальной жирностью. Одно из правил занятий в полдэнсе - это отсутствие в рационе чая, кофе, шоколада и какао.

Фото 2: Правильное питание при занятиях Pole Dance

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1767 | Теги: тренировки, польза, жидкость, организм, эффективность, питание, Яица, Спорт, фрукты, чай | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт