Клуб любителей регби
Вторник, 21.11.2017, 00:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Занимаясь танцами на пилоне, можно зачастую заметить огромную усталость. Ведь длительные физические упражнения всегда утомляют организм. Поэтому в период занятий pole dance необходимо правильное питание, которое, к тому же, пойдет только на пользу в дальнейшем.

Необходимо учитывать то, что какая-бы диета ни была, она обязательно должна быть сбалансированной. Ведь если в организм постоянно поставлять определенное количество жиров, белков и углеводов, то фигура, как и самочувствие, будет всегда отменным. Можно попробовать для поддержания Спортивное питание FitnessBar

Основное правило в занятии на пилоне - это потребление как можно больше жидкости в виде простой воды или минеральной. С оптимальным потреблением жидкости занятия будут отличаться большей эффективностью. В противном случае результат от тренировок будет мизерным.

Что касается еды после тренировки, то есть нужно на протяжении 20 минут после окончания тренировки. Если употреблять пишу намного позже, то в итоге можно сжечь только немного жира, не получив при этом никакой рельефности мышц. Это объясняется тем, что на протяжении первых двадцати минут организм открыт для того, чтобы заполучить нужную порцию белков и углеводов. Жиры в таком случае отсутствуют. Поэтому необходимо учитывать то, что на восстановление мышц пойдет именно съеденное в первые двадцать минут. Если имеется желание скинуть пару лишних килограммов, то после тренировке можно вообще не есть на протяжении нескольких часов. За счет этого будет сжигаться лишний жир.

Для того, чтобы организм получал нужное количество полезных веществ, белков и углеводов, нужно усилить употребление в пищу яиц, фруктов, молочных коктейлей с минимальной жирностью. Одно из правил занятий в полдэнсе - это отсутствие в рационе чая, кофе, шоколада и какао.

Фото 2: Правильное питание при занятиях Pole Dance

 

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (02.11.2017)
Просмотров: 1234 | Теги: тренировки, польза, жидкость, организм, эффективность, питание, Яица, Спорт, фрукты, чай | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт