Из беседы со спортсменами, занимающимися бодибилдингом, становится ясно, что их жизнь – это постоянные физические занятия и самоконтроль. Никто этого не скрывает, но почему-то многие продолжают думать, что «накачаться» можно за месяц –два, только принимая пищевые добавки и занимаясь по часу штангой или гирями.
Это распространенная ошибка. Спортсмены, имеющие рельефные торсы, могучие плечи, руки и ноги, проводят специальные тренировки и совмещают их тщательно разработанным приемом пищевых добавок или стероидных препаратов. Начинающим спортсменам необходимо учитывать, что стероиды являются медицинскими препаратами, применяющимися в определенных случаях. Применение этих веществ для процесса наращивания мышц – дело сугубо добровольное.
Но опытные спортсмены, убедились на практике, что употребление стероидов способствует наращиванию мышц только на первой стадии – на протяжении 10-12 месяцев. Если по каким-либо причинам, человек не занимается физическими упражнениями и не принимает стероиды, следует незамедлительная потеря мышечной массы. За те же 10-12 недель упорных тренировок без применения стероидов, но, следуя разработанным рационам питания, основанных на белках и углеводах, можно добиться прекрасной физической формы без риска потерять ее.
Поэтому, специалисты советуют идти надежным проверенным путем. Если вы твердо решили заняться бодибилдингом, сделать себе рельефную фигуру из мышц, стать прочным как металлопрокат и мощным как танк, прежде всего найдите тренера или консультанта.
Правильный режим занятий, нормативное распределение нагрузки на определенные группы мышц, выверенный рацион питания – такой объем информации доступен только профессионалу. Хотя, надо признать, что существует много школ и программ, отличающихся по многим принципам.
| 
