Долгие споры о том, как влияет спортивное питание на здоровье, наконец утихли. Имеется масса доказательств в пользу того, что составляющие рациона спортсменов безопасны и способны оказать благотворное воздействие на успехи атлета. В пищу добавляются избавленные от бесполезных веществ компоненты. Большинство компонентов стандартного питания – углеводы, белки, витамины и аминокислоты – включаются в состав пищевых добавок, которые советуют принимать спортсменам, однако здесь они находятся в чистом виде.
Большое значение для питания профессиональных спортсменов имеют протеины. Все мы знаем, что из них создаются все важные ткани нашего организма. Пищевые добавки с высоким содержанием белков имеют в своем составе 90% натурального протеина, который избавлен от балластных жиров. А это очень важно, ведь спортсмен, едящий продукты с высоким содержанием протеина – яйца, молоко, мясо, – вместе с ними употребляет в пищу массу жиров. Потому весьма сложно организовать сбалансированное питание без использования пищевых добавок.
Чистый протеин просто необходим для тех, кто хочет нарастить мышцы и привести их в порядок после тренировок. В состав протеина входят аминокислоты, делящиеся в свою очередь на две группы: незаменимые и заменимые.
Чтобы сделать питание атлета сбалансированным, следует добавить в пищу все незаменимые аминокислоты, без употребления которых прекращается синтез собственного белка.
Суточная доза аминокислот находится в соответствующих пищевых добавках, которые так полезны после спортивных тренировок. Разные типы питания для спортсменов должны сопровождаться витаминно-минеральными комплексами. Самым значимым веществом для атлетов является вещество, которое называется карнитин. Оно является значимым фактором действенного сжигания жиров. В случае активных тренировок объема L-карнитина, который самостоятельно производится организмом человека, начинает не хватать. Поэтому прием карнитина является обязательным условием для тех, кто хочет обладать рельефными мышцами и преодолеть проблему с жировыми отложениями.
Сегодняшняя практика спортивного питания утвердилась во мнении, сто пищевые добавки могут оказать существенную помощь в поддержания здоровья спортсмена, на долю которого приходятся существенные силовые нагрузки и непрестанное стремление вперед, в частности, при фитнес- и бодибилдинг-тренировках. В данном случае спортивное питание может прекрасно дополнить привычный рацион.
| 
