Клуб любителей регби
Пятница, 27.04.2018, 04:06
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Питание - выбор спортсменов

Питание - выбор спортсменов

Долгие споры о том, как влияет спортивное питание на здоровье, наконец утихли. Имеется масса доказательств в пользу того, что составляющие рациона спортсменов безопасны и способны оказать благотворное воздействие на успехи атлета. В пищу добавляются избавленные от бесполезных веществ компоненты. Большинство компонентов стандартного питания – углеводы, белки, витамины и аминокислоты – включаются в состав пищевых добавок, которые советуют принимать спортсменам, однако здесь они находятся в чистом виде.

Большое значение для питания профессиональных спортсменов имеют протеины. Все мы знаем, что из них создаются все важные ткани нашего организма. Пищевые добавки с высоким содержанием белков имеют в своем составе 90% натурального протеина, который избавлен от балластных жиров. А это очень важно, ведь спортсмен, едящий продукты с высоким содержанием протеина – яйца, молоко, мясо, – вместе с ними употребляет в пищу массу жиров. Потому весьма сложно организовать сбалансированное питание без использования пищевых добавок.

Чистый протеин просто необходим для тех, кто хочет нарастить мышцы и привести их в порядок после тренировок. В состав протеина входят аминокислоты, делящиеся в свою очередь на две группы: незаменимые и заменимые.

Чтобы сделать питание атлета сбалансированным, следует добавить в пищу все незаменимые аминокислоты, без употребления которых прекращается синтез собственного белка.

Суточная доза аминокислот находится в соответствующих пищевых добавках, которые так полезны после спортивных тренировок. Разные типы питания для спортсменов должны сопровождаться витаминно-минеральными комплексами. Самым значимым веществом для атлетов является вещество, которое называется карнитин. Оно является значимым фактором действенного сжигания жиров. В случае активных тренировок объема L-карнитина, который самостоятельно производится организмом человека, начинает не хватать. Поэтому прием карнитина является обязательным условием для тех, кто хочет обладать рельефными мышцами и преодолеть проблему с жировыми отложениями.

Сегодняшняя практика спортивного питания утвердилась во мнении, сто пищевые добавки могут оказать существенную помощь в поддержания здоровья спортсмена, на долю которого приходятся существенные силовые нагрузки и непрестанное стремление вперед, в частности, при фитнес- и бодибилдинг-тренировках. В данном случае спортивное питание может прекрасно дополнить привычный рацион.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (25.09.2017)
Просмотров: 678 | Теги: витамины, польза, пища, показатели, состав, питание, Спорт, спортсмен, Здоровье, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Домашний спортзал — миф или реальность?

Домашний спортзал — миф или реальность?

Как выбрать отличный самокат

Как выбрать отличный самокат

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Популярные вопросы по скейтбордингу

Популярные вопросы по скейтбордингу

Замечательный спорт - скейтбординг

Замечательный спорт - скейтбординг

Винница велосипедная

Винница велосипедная

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Велосипед – здоровье и приятное времяпрепровождение

Ваш стиль катания

Ваш стиль катания

Виктор Мартинез

Виктор Мартинез

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

В F1 вновь заговорили о снижении издержек

Билеты на формулу 1

Билеты на формулу 1

Автопробег от Пекина до Парижа

Автопробег от Пекина до Парижа

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Каковы области использования гранитного щебня фракции 20-40

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

 

Вход на сайт