Клуб любителей регби
Вторник, 24.10.2017, 01:17
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Питание - выбор спортсменов

Питание - выбор спортсменов

Долгие споры о том, как влияет спортивное питание на здоровье, наконец утихли. Имеется масса доказательств в пользу того, что составляющие рациона спортсменов безопасны и способны оказать благотворное воздействие на успехи атлета. В пищу добавляются избавленные от бесполезных веществ компоненты. Большинство компонентов стандартного питания – углеводы, белки, витамины и аминокислоты – включаются в состав пищевых добавок, которые советуют принимать спортсменам, однако здесь они находятся в чистом виде.

Большое значение для питания профессиональных спортсменов имеют протеины. Все мы знаем, что из них создаются все важные ткани нашего организма. Пищевые добавки с высоким содержанием белков имеют в своем составе 90% натурального протеина, который избавлен от балластных жиров. А это очень важно, ведь спортсмен, едящий продукты с высоким содержанием протеина – яйца, молоко, мясо, – вместе с ними употребляет в пищу массу жиров. Потому весьма сложно организовать сбалансированное питание без использования пищевых добавок.

Чистый протеин просто необходим для тех, кто хочет нарастить мышцы и привести их в порядок после тренировок. В состав протеина входят аминокислоты, делящиеся в свою очередь на две группы: незаменимые и заменимые.

Чтобы сделать питание атлета сбалансированным, следует добавить в пищу все незаменимые аминокислоты, без употребления которых прекращается синтез собственного белка.

Суточная доза аминокислот находится в соответствующих пищевых добавках, которые так полезны после спортивных тренировок. Разные типы питания для спортсменов должны сопровождаться витаминно-минеральными комплексами. Самым значимым веществом для атлетов является вещество, которое называется карнитин. Оно является значимым фактором действенного сжигания жиров. В случае активных тренировок объема L-карнитина, который самостоятельно производится организмом человека, начинает не хватать. Поэтому прием карнитина является обязательным условием для тех, кто хочет обладать рельефными мышцами и преодолеть проблему с жировыми отложениями.

Сегодняшняя практика спортивного питания утвердилась во мнении, сто пищевые добавки могут оказать существенную помощь в поддержания здоровья спортсмена, на долю которого приходятся существенные силовые нагрузки и непрестанное стремление вперед, в частности, при фитнес- и бодибилдинг-тренировках. В данном случае спортивное питание может прекрасно дополнить привычный рацион.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (25.09.2017)
Просмотров: 616 | Теги: витамины, польза, пища, показатели, состав, питание, Спорт, спортсмен, Здоровье, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Основные упражнения

Основные упражнения

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Обувь от известного футболиста

Обувь от известного футболиста

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Какие бывают тренажеры для дома

Какие бывают тренажеры для дома

Как пить воду, чтобы похудеть

Как пить воду, чтобы похудеть

Если быть честным с самим собой

Если быть честным с самим собой

Велотренажеры

Велотренажеры

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

 

Вход на сайт