Клуб любителей регби
Среда, 12.12.2018, 22:53
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Питание - выбор спортсменов

Питание - выбор спортсменов

Долгие споры о том, как влияет спортивное питание на здоровье, наконец утихли. Имеется масса доказательств в пользу того, что составляющие рациона спортсменов безопасны и способны оказать благотворное воздействие на успехи атлета. В пищу добавляются избавленные от бесполезных веществ компоненты. Большинство компонентов стандартного питания – углеводы, белки, витамины и аминокислоты – включаются в состав пищевых добавок, которые советуют принимать спортсменам, однако здесь они находятся в чистом виде.

Большое значение для питания профессиональных спортсменов имеют протеины. Все мы знаем, что из них создаются все важные ткани нашего организма. Пищевые добавки с высоким содержанием белков имеют в своем составе 90% натурального протеина, который избавлен от балластных жиров. А это очень важно, ведь спортсмен, едящий продукты с высоким содержанием протеина – яйца, молоко, мясо, – вместе с ними употребляет в пищу массу жиров. Потому весьма сложно организовать сбалансированное питание без использования пищевых добавок.

Чистый протеин просто необходим для тех, кто хочет нарастить мышцы и привести их в порядок после тренировок. В состав протеина входят аминокислоты, делящиеся в свою очередь на две группы: незаменимые и заменимые.

Чтобы сделать питание атлета сбалансированным, следует добавить в пищу все незаменимые аминокислоты, без употребления которых прекращается синтез собственного белка.

Суточная доза аминокислот находится в соответствующих пищевых добавках, которые так полезны после спортивных тренировок. Разные типы питания для спортсменов должны сопровождаться витаминно-минеральными комплексами. Самым значимым веществом для атлетов является вещество, которое называется карнитин. Оно является значимым фактором действенного сжигания жиров. В случае активных тренировок объема L-карнитина, который самостоятельно производится организмом человека, начинает не хватать. Поэтому прием карнитина является обязательным условием для тех, кто хочет обладать рельефными мышцами и преодолеть проблему с жировыми отложениями.

Сегодняшняя практика спортивного питания утвердилась во мнении, сто пищевые добавки могут оказать существенную помощь в поддержания здоровья спортсмена, на долю которого приходятся существенные силовые нагрузки и непрестанное стремление вперед, в частности, при фитнес- и бодибилдинг-тренировках. В данном случае спортивное питание может прекрасно дополнить привычный рацион.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (25.09.2017)
Просмотров: 756 | Теги: витамины, польза, пища, показатели, состав, питание, Спорт, спортсмен, Здоровье, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт