Клуб любителей регби
Суббота, 20.01.2018, 04:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Питание - выбор спортсменов

Питание - выбор спортсменов

Долгие споры о том, как влияет спортивное питание на здоровье, наконец утихли. Имеется масса доказательств в пользу того, что составляющие рациона спортсменов безопасны и способны оказать благотворное воздействие на успехи атлета. В пищу добавляются избавленные от бесполезных веществ компоненты. Большинство компонентов стандартного питания – углеводы, белки, витамины и аминокислоты – включаются в состав пищевых добавок, которые советуют принимать спортсменам, однако здесь они находятся в чистом виде.

Большое значение для питания профессиональных спортсменов имеют протеины. Все мы знаем, что из них создаются все важные ткани нашего организма. Пищевые добавки с высоким содержанием белков имеют в своем составе 90% натурального протеина, который избавлен от балластных жиров. А это очень важно, ведь спортсмен, едящий продукты с высоким содержанием протеина – яйца, молоко, мясо, – вместе с ними употребляет в пищу массу жиров. Потому весьма сложно организовать сбалансированное питание без использования пищевых добавок.

Чистый протеин просто необходим для тех, кто хочет нарастить мышцы и привести их в порядок после тренировок. В состав протеина входят аминокислоты, делящиеся в свою очередь на две группы: незаменимые и заменимые.

Чтобы сделать питание атлета сбалансированным, следует добавить в пищу все незаменимые аминокислоты, без употребления которых прекращается синтез собственного белка.

Суточная доза аминокислот находится в соответствующих пищевых добавках, которые так полезны после спортивных тренировок. Разные типы питания для спортсменов должны сопровождаться витаминно-минеральными комплексами. Самым значимым веществом для атлетов является вещество, которое называется карнитин. Оно является значимым фактором действенного сжигания жиров. В случае активных тренировок объема L-карнитина, который самостоятельно производится организмом человека, начинает не хватать. Поэтому прием карнитина является обязательным условием для тех, кто хочет обладать рельефными мышцами и преодолеть проблему с жировыми отложениями.

Сегодняшняя практика спортивного питания утвердилась во мнении, сто пищевые добавки могут оказать существенную помощь в поддержания здоровья спортсмена, на долю которого приходятся существенные силовые нагрузки и непрестанное стремление вперед, в частности, при фитнес- и бодибилдинг-тренировках. В данном случае спортивное питание может прекрасно дополнить привычный рацион.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (25.09.2017)
Просмотров: 654 | Теги: витамины, польза, пища, показатели, состав, питание, Спорт, спортсмен, Здоровье, компоненты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Прыжки и полеты в аэротрубах

Прыжки и полеты в аэротрубах

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

 

Вход на сайт