Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.10.2017, 07:19
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

О причинах вставать раньше

О причинах вставать раньше

В наше время, ранний подъем — это далеко не гарантия того, что вы больше успеете. И вопреки принятой в обществе гонки за временем, иногда ранний подъем не может дать ничего. Ведь сами по себе люди порой могут заставить себя делать что-то, даже если есть время и возможности для любых дел. Давайте подумает о том, что может дать раннее утреннее пробуждение человеку, и как себя мотивировать на это пробуждение.

Раннее утреннее пробуждение

Если учитывать, что у человека нет проблем со сном, тогда ложась вовремя и просыпаясь рано — действительно можно почувствовать себя в отличном настроении (помните эффект от высыпания?), но лично я могу подтвердить это на прошлом опыте, когда у меня не было проблем со сном.

Как можно использовать раннее пробуждение?

Утренняя тишина — это одни из самых замечательных часов, когда можно не отвлекаться на шумы улицы и посвятить себя любимому делу, без оглядки на внешние раздражители. И хотя город начинает жить довольно рано, с утра шумов все равно меньше. Эти часы отлично подойдут для пробежек (машин то мало с утра) и для творческих занятий.

Неспешное приготовление пищи — также с утра можно в спокойном ритме приготовить себе еду, и также спокойно позавтракать. Большинство из нас, спеша на работу, просто не успевают нормально позавтракать, а тут, как начнешь день — так он и пройдет. Тем более, прием пищи наспех — крайне вредная привычка.

Спорт. Кстати, утренние тренировки самые эффективный. Если говорить об этом моменте в плане похудения, то утренняя пробежка сжигает подкожный жир больше, чем запас гликогена (энергетического материала) накопившегося в печени, тем самым — это работа на похудение с бонусами. Разве ради этого не стоит вставать раньше?

Собственно, раннее пробуждение — возможность больше успеть и получить дополнительные плюшки в виде — дороги без пробок, хорошего настроения на день, возможности начать день без суеты. Ведь согласитесь, когда с утра у нас мало времени, то имеется большой шанс что-то забыть, а это уже само-собой повлечет смену настроения и «день наперекосяк». Именно поэтому стоит вставать пораньше, и настраиваться позитивно на весь день, который пройдет в отличном размеренном темпе.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 523 | Теги: пища, отлично, настройки, гонка, время, гарантии, человек, Общество, подъем, ранние | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

Спортивная игрушка

Спортивная игрушка

Про пользу велосипедов

Про пользу велосипедов

Можно ли вечером заниматься спортом?

Можно ли вечером заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Кличко VS Поветкин

Кличко VS Поветкин

Программа оздоровления

Программа оздоровления

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как сделать ноги красивыми

Как сделать ноги красивыми

Гимнастика

Гимнастика

Как начать качаться в спортивном зале?

Как начать качаться в спортивном зале?

Заднее сальто

Заднее сальто

Добавление движений

Добавление движений

 

Вход на сайт