Клуб любителей регби
Суббота, 16.12.2017, 12:07
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

О причинах вставать раньше

О причинах вставать раньше

В наше время, ранний подъем — это далеко не гарантия того, что вы больше успеете. И вопреки принятой в обществе гонки за временем, иногда ранний подъем не может дать ничего. Ведь сами по себе люди порой могут заставить себя делать что-то, даже если есть время и возможности для любых дел. Давайте подумает о том, что может дать раннее утреннее пробуждение человеку, и как себя мотивировать на это пробуждение.

Раннее утреннее пробуждение

Если учитывать, что у человека нет проблем со сном, тогда ложась вовремя и просыпаясь рано — действительно можно почувствовать себя в отличном настроении (помните эффект от высыпания?), но лично я могу подтвердить это на прошлом опыте, когда у меня не было проблем со сном.

Как можно использовать раннее пробуждение?

Утренняя тишина — это одни из самых замечательных часов, когда можно не отвлекаться на шумы улицы и посвятить себя любимому делу, без оглядки на внешние раздражители. И хотя город начинает жить довольно рано, с утра шумов все равно меньше. Эти часы отлично подойдут для пробежек (машин то мало с утра) и для творческих занятий.

Неспешное приготовление пищи — также с утра можно в спокойном ритме приготовить себе еду, и также спокойно позавтракать. Большинство из нас, спеша на работу, просто не успевают нормально позавтракать, а тут, как начнешь день — так он и пройдет. Тем более, прием пищи наспех — крайне вредная привычка.

Спорт. Кстати, утренние тренировки самые эффективный. Если говорить об этом моменте в плане похудения, то утренняя пробежка сжигает подкожный жир больше, чем запас гликогена (энергетического материала) накопившегося в печени, тем самым — это работа на похудение с бонусами. Разве ради этого не стоит вставать раньше?

Собственно, раннее пробуждение — возможность больше успеть и получить дополнительные плюшки в виде — дороги без пробок, хорошего настроения на день, возможности начать день без суеты. Ведь согласитесь, когда с утра у нас мало времени, то имеется большой шанс что-то забыть, а это уже само-собой повлечет смену настроения и «день наперекосяк». Именно поэтому стоит вставать пораньше, и настраиваться позитивно на весь день, который пройдет в отличном размеренном темпе.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 541 | Теги: пища, отлично, настройки, гонка, время, гарантии, человек, Общество, подъем, ранние | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Теннисный корт это не просто место для игры

Теннисный корт это не просто место для игры

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Не много о пилатесе

Не много о пилатесе

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Женская одежда для фитнеса

Женская одежда для фитнеса

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

Рюкзак для велосипедиста

Рюкзак для велосипедиста

Протеин в спортивном питании

Протеин в спортивном питании

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Велокомпьютер: функции и задачи

Велокомпьютер: функции и задачи

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Занятия спортом всей семьей

Занятия спортом всей семьей

Заклейка и замена велосипедной камеры

Заклейка и замена велосипедной камеры

Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

Польза прогулок

Польза прогулок

Позаботьтесь о здоровье кожи

Позаботьтесь о здоровье кожи

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт