Клуб любителей регби
Понедельник, 21.05.2018, 00:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

И снова физические нагрузки, и их влияние на волокна? О, не волнуйтесь, сейчас поговорим немного о физиологии.

Вам будет весьма интересно и не отнимет много времени. И так. Вам уже известно о том, что существует первый тип волокон и то, сколько времени нужно на их восстановление. Также вам известно о волокнах второго типа. Эти волокна ученые называют гликолитическими или теми, которые способны быстро сокращаться, так как они пользуются глюкозой, как первым источником энергии. По средине находятся волокна типа 2а. Их ученые называют окислительно-гликолитическими. У них средняя скорость сокращения, а тренировки способны заставить эти мышцы работать как тип 2а или 2б. Все зависит от нагрузок и упражнений, которые вы выполняете.

В данный момент мышцы 2б являют собой действительные источники энергии. Это именно те мышцы, которые производят огромнейшую силу за минимальный период времени. Минус их в том, что они как быстро набирают силу, так же скоро ее и теряют.

Второй тип мышечных волокон группы А имеет некое сопротивление к утомлению. Но, несмотря на это они производят достаточное количество силы. Именно на эти волокна следует полагаться при выполнении деятельности, которая занимает период от пятнадцати секунд до двух минут (отягощенные тренировки, бег на средней дистанции и т.д.).

Следует обратить внимание на тот факт, что независимо от того, осуществляете вы активность или нет, работа волокон не прекращается. Таким образом, при выполнении напряженных силовых упражнений, кое какие волокна, склонные к медленному сокращению, также задействованы. В свою же очередь, волокна, быстро сокращающиеся менее активны при выполнении действий над выносливостью.

Не стоит думать о том, что в вашем организме есть рычаг, который во время переключение способен использовать тот выборочный тип волокон мышц, который требует больше всего энергетических затрат именно в этот момент.

Также следует помнить о том, что каждый человек состоит из различных соединений типов волокон. И нет ни одного человека, который обладал бы исключительно медленно или быстро сокращающимися волокнами мышц.

Помните, правильное применение физических нагрузок поможет вам преодолеть барьер между волокнами разных типов, что существенно отразится на вашем внешнем виде и здоровье. Пользуясь правильной техникой можно достичь незабываемых результатов.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (23.10.2017)
Просмотров: 1054 | Теги: польза, тренировки, известность, скорость, время, человек, энергетика, сила, ученые, производитель | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

Это то, что нужно и взрослым, и детям!

 

Вход на сайт