Клуб любителей регби
Пятница, 24.11.2017, 21:26
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

И снова физические нагрузки, и их влияние на волокна? О, не волнуйтесь, сейчас поговорим немного о физиологии.

Вам будет весьма интересно и не отнимет много времени. И так. Вам уже известно о том, что существует первый тип волокон и то, сколько времени нужно на их восстановление. Также вам известно о волокнах второго типа. Эти волокна ученые называют гликолитическими или теми, которые способны быстро сокращаться, так как они пользуются глюкозой, как первым источником энергии. По средине находятся волокна типа 2а. Их ученые называют окислительно-гликолитическими. У них средняя скорость сокращения, а тренировки способны заставить эти мышцы работать как тип 2а или 2б. Все зависит от нагрузок и упражнений, которые вы выполняете.

В данный момент мышцы 2б являют собой действительные источники энергии. Это именно те мышцы, которые производят огромнейшую силу за минимальный период времени. Минус их в том, что они как быстро набирают силу, так же скоро ее и теряют.

Второй тип мышечных волокон группы А имеет некое сопротивление к утомлению. Но, несмотря на это они производят достаточное количество силы. Именно на эти волокна следует полагаться при выполнении деятельности, которая занимает период от пятнадцати секунд до двух минут (отягощенные тренировки, бег на средней дистанции и т.д.).

Следует обратить внимание на тот факт, что независимо от того, осуществляете вы активность или нет, работа волокон не прекращается. Таким образом, при выполнении напряженных силовых упражнений, кое какие волокна, склонные к медленному сокращению, также задействованы. В свою же очередь, волокна, быстро сокращающиеся менее активны при выполнении действий над выносливостью.

Не стоит думать о том, что в вашем организме есть рычаг, который во время переключение способен использовать тот выборочный тип волокон мышц, который требует больше всего энергетических затрат именно в этот момент.

Также следует помнить о том, что каждый человек состоит из различных соединений типов волокон. И нет ни одного человека, который обладал бы исключительно медленно или быстро сокращающимися волокнами мышц.

Помните, правильное применение физических нагрузок поможет вам преодолеть барьер между волокнами разных типов, что существенно отразится на вашем внешнем виде и здоровье. Пользуясь правильной техникой можно достичь незабываемых результатов.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (23.10.2017)
Просмотров: 957 | Теги: польза, тренировки, известность, скорость, время, человек, энергетика, сила, ученые, производитель | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт