И снова физические нагрузки, и их влияние на волокна? О, не волнуйтесь, сейчас поговорим немного о физиологии.
Вам будет весьма интересно и не отнимет много времени. И так. Вам уже известно о том, что существует первый тип волокон и то, сколько времени нужно на их восстановление. Также вам известно о волокнах второго типа. Эти волокна ученые называют гликолитическими или теми, которые способны быстро сокращаться, так как они пользуются глюкозой, как первым источником энергии. По средине находятся волокна типа 2а. Их ученые называют окислительно-гликолитическими. У них средняя скорость сокращения, а тренировки способны заставить эти мышцы работать как тип 2а или 2б. Все зависит от нагрузок и упражнений, которые вы выполняете.
В данный момент мышцы 2б являют собой действительные источники энергии. Это именно те мышцы, которые производят огромнейшую силу за минимальный период времени. Минус их в том, что они как быстро набирают силу, так же скоро ее и теряют.
Второй тип мышечных волокон группы А имеет некое сопротивление к утомлению. Но, несмотря на это они производят достаточное количество силы. Именно на эти волокна следует полагаться при выполнении деятельности, которая занимает период от пятнадцати секунд до двух минут (отягощенные тренировки, бег на средней дистанции и т.д.).
Следует обратить внимание на тот факт, что независимо от того, осуществляете вы активность или нет, работа волокон не прекращается. Таким образом, при выполнении напряженных силовых упражнений, кое какие волокна, склонные к медленному сокращению, также задействованы. В свою же очередь, волокна, быстро сокращающиеся менее активны при выполнении действий над выносливостью.
Не стоит думать о том, что в вашем организме есть рычаг, который во время переключение способен использовать тот выборочный тип волокон мышц, который требует больше всего энергетических затрат именно в этот момент.
Также следует помнить о том, что каждый человек состоит из различных соединений типов волокон. И нет ни одного человека, который обладал бы исключительно медленно или быстро сокращающимися волокнами мышц.
Помните, правильное применение физических нагрузок поможет вам преодолеть барьер между волокнами разных типов, что существенно отразится на вашем внешнем виде и здоровье. Пользуясь правильной техникой можно достичь незабываемых результатов.
| 
