Клуб любителей регби
Четверг, 22.02.2018, 17:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 55
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

И снова физические нагрузки, и их влияние на волокна? О, не волнуйтесь, сейчас поговорим немного о физиологии.

Вам будет весьма интересно и не отнимет много времени. И так. Вам уже известно о том, что существует первый тип волокон и то, сколько времени нужно на их восстановление. Также вам известно о волокнах второго типа. Эти волокна ученые называют гликолитическими или теми, которые способны быстро сокращаться, так как они пользуются глюкозой, как первым источником энергии. По средине находятся волокна типа 2а. Их ученые называют окислительно-гликолитическими. У них средняя скорость сокращения, а тренировки способны заставить эти мышцы работать как тип 2а или 2б. Все зависит от нагрузок и упражнений, которые вы выполняете.

В данный момент мышцы 2б являют собой действительные источники энергии. Это именно те мышцы, которые производят огромнейшую силу за минимальный период времени. Минус их в том, что они как быстро набирают силу, так же скоро ее и теряют.

Второй тип мышечных волокон группы А имеет некое сопротивление к утомлению. Но, несмотря на это они производят достаточное количество силы. Именно на эти волокна следует полагаться при выполнении деятельности, которая занимает период от пятнадцати секунд до двух минут (отягощенные тренировки, бег на средней дистанции и т.д.).

Следует обратить внимание на тот факт, что независимо от того, осуществляете вы активность или нет, работа волокон не прекращается. Таким образом, при выполнении напряженных силовых упражнений, кое какие волокна, склонные к медленному сокращению, также задействованы. В свою же очередь, волокна, быстро сокращающиеся менее активны при выполнении действий над выносливостью.

Не стоит думать о том, что в вашем организме есть рычаг, который во время переключение способен использовать тот выборочный тип волокон мышц, который требует больше всего энергетических затрат именно в этот момент.

Также следует помнить о том, что каждый человек состоит из различных соединений типов волокон. И нет ни одного человека, который обладал бы исключительно медленно или быстро сокращающимися волокнами мышц.

Помните, правильное применение физических нагрузок поможет вам преодолеть барьер между волокнами разных типов, что существенно отразится на вашем внешнем виде и здоровье. Пользуясь правильной техникой можно достичь незабываемых результатов.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (23.10.2017)
Просмотров: 998 | Теги: польза, тренировки, известность, скорость, время, человек, энергетика, сила, ученые, производитель | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Выбираем скейт

Выбираем скейт

Cтили катания в скейтбординге

Cтили катания в скейтбординге

Фитнес в столице сегодня

Фитнес в столице сегодня

Пробежимся по беговым дорожкам

Пробежимся по беговым дорожкам

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Бодибилдинг — строительство тела, совершенствование духа!

Где покупать спортивную экипировку в столице

Где покупать спортивную экипировку в столице

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

Преимущества скалолазания перед другими видами спорта

О занятиях боксом

О занятиях боксом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Интересные факты про прыжки с парашютом

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Мадридский Реал вложил деньги в несовершеннолетнего игрока

Факты о повышении мышечной массы

Факты о повышении мышечной массы

Уроки фитнеса

Уроки фитнеса

Преимущество фитнес центров

Преимущество фитнес центров

Катаемся на коньках

Катаемся на коньках

Существенные причины для занятия йогой

Существенные причины для занятия йогой

 

Вход на сайт