Клуб любителей регби
Понедельник, 18.12.2017, 10:05
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Как накачать ягодицы или как подтянуть ягодицы или в условиях дома? Уроки для похудения ног и ягодиц.

Владельцы подтянутых и красивых ягодиц никогда не гуляют без любопытного внимания сильного пола, и если же вы не являетесь успешной владелицей таковых, однако все-таки желаете «искупаться в лучах мужской лески» надо задать себе вопрос: «Что надо делать, чтобы ягодицы стали симпатичными?»

Как подтянуть ягодицы:

Внешний вид девушки может рассказать обо всем. Обычно упругие ягодицы и славные бедра, это не природные подарки их хозяйке, а результат систематических и упорных упражнений. Начните с фитнеса, это огромный комплекс с бассейнами, тренажерами и опытными инструкторами. Уже через несколько месяцев вы будит в тонусе, а мышцы снова станут упругими и округлыми, для этого вам нужно тратить всего лишь несколько часов в день.

Факторы, которые воздействуют на потерю красоты и подтянутости ягодиц достаточно обыденные: неподвижный образ жизни, нет физических нагрузок, плохое питание, разные привычки, курение, алкоголь, ночной образ жизни и т. п.

С годами в подобном жизненном ритме, кожа потеряет упругость, а мышцы потеряют тонус и укроются толстенной прослойкой жира. В итоге ягодицы, теряют формы, нередко их называют «апельсиновой коркой». Однако выход все-таки имеется, основное, провести работу над оплошностями и начать работать.

В первую очередь надо понять что, для того, чтобы опрекрасить ягодицы и снова сделать их упругими надо отработать всю ягодичную мышцу, которая в ответе за подтянутость и упругость попы. Поскольку это достаточно обособленная мышца, и в обыкновенной жизни она фактически не подвергается нагрузке (не если не говорить о подъеме по лестнице), за счет чего ей надо уделить особенное внимание в момент занятий спортом.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (26.11.2017)
Просмотров: 398 | Теги: вопросы, владелец, рассказ, факторы, жизнь, Спорт, дом, природа, работа, подъем | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Новая мода

Новая мода

Кимоно и восточные единоборства

Кимоно и восточные единоборства

Фитнес для девушки

Фитнес для девушки

Упражнения для спины или как накачать спину

Упражнения для спины или как накачать спину

Упражнение для нижнего пресса «Обратные скручивания»

Упражнение для нижнего пресса «Обратные скручивания»

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу

Стретчинг

Стретчинг

Скручивания лежа на полу (классические)

Скручивания лежа на полу (классические)

Онлайн-уроки пилатеса

Онлайн-уроки пилатеса

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет?

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет?

Способ найти гармонию с самим собой

Способ найти гармонию с самим собой

Adidas Springblade: кроссовки для новых рекордов

Adidas Springblade: кроссовки для новых рекордов

Как оставаться стройной и привлекательной?

Как оставаться стройной и привлекательной?

Как правильно отдыхать между подходами

Как правильно отдыхать между подходами

Как выкроить 10 минут для упражнений

Как выкроить 10 минут для упражнений

Самые необычные спортивные награды

Самые необычные спортивные награды

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Лучшие кардиотренировки

Лучшие кардиотренировки

Ещё раз про кардионагрузки

Ещё раз про кардионагрузки

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт