Клуб любителей регби
Суббота, 22.07.2017, 11:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнесс против депрессии

Вы испытываете депрессию? Занятия фитнессом вам обязательно смогут помочь! Учеными давно подтверждено, что фитнесс занятия - один из самых лучших способов уберечься от какого-либо перенапряжения, а также депрессии. Не секрет, что те люди, которые постоянно занимаются подвижным спортом, гораздо устойчивы не исключительно лишь к легким типичным болезням, но в тоже время и стрессовым ситуациям, по сравнению с теми, кто уделяет физической форме меньше интереса.

Исследуя взаимосвязь занятий спортом и устойчивость к стрессу, ученые пришли к заключению, что самой первостепенной причиной данных изменений являются гормоны, вырабатываемые нашим организмом. Устройство борьбы с перенапряжением. В случае когда организм испытывает угнетающую физ. нагрузку, становятся активнее вырабатываться группы опиоидов. Такие биологические вещества схожи с морфином и опиумом. Основным положительным свойством опиоидов является увеличение порога боли, и, следовательно, сокращение ощущения боли. Они кроме того могут влиять на скорость памяти, могут вернуть нормальный пульс и несколько убавить время, необходимое организму для отдыха. При занятиях фитнесом вдобавок создаются нейротрансмиттеры, высокая концентрация которых помогает поддерживать благоприятный настрой. Когда возникает стрессовая ситуация, в такой момент в теле повышается насыщенность норадреналина и серотонина. Физическая нагрузка позволяет поддерживать уровень этих веществ в пределах нормы и, само собой, быть многосторонним антидепрессантом. В результате исследования стало установлено, что находящиеся в депрессивном состоянии люди могут ощущать себя заметно бодрее после начала постоянных упражнений. Время от времени меняется даже характер тренирующегося - из закоренелого пессимиста он перевоплощается в неунывающего и полного сил оптимиста.

По итогам исследований было получено, что через три часа после интенсивной тренировки уровень мышечного стресса убавляется практически в полтора раза. Отлично сказываются фитнесс занятия также и на активности мозга. Если упражнения совершаются в поставленном ритме, наш мозг приступает несколько более активно вырабатывать альфа-волны. Такое состояние возникает при насыщенном медитировании, тогда когда активность головного мозга начинает координировать темп сердцебиения и частоту дыхания, обостряет контроль над нашими переживаниями и дает возможность достичь чувства абсолютного успокоения.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (22.02.2017)
Просмотров: 112 | Теги: тренировки, характеристики, ситуация, болезни, частота, время, ученые, Спорт, устойчивость, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для похудения

Одежда для похудения

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

«Я понял тех, кто выходит на ринг» — Говард Шатц

Доползли до лидерства

Доползли до лидерства

Рабочий вес в жиме лежа

Рабочий вес в жиме лежа

Питание при наборе мышечной массы

Питание при наборе мышечной массы

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Еще на шаг ближе к красоте и здоровью!

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Питта -Капха

Питта -Капха

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Основные правила покупки кайт-снаряжения для новичков

Пептиды для спортсменов

Пептиды для спортсменов

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Voltstab.ru - что выбрать для дома, как стабилизатор напряжения 10 квт

Методы борьбы с целлюлитом

Методы борьбы с целлюлитом

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Восстановление при занятиях бодибилдингом

Секс и спорт

Секс и спорт

Можно ли пить во время тренировки

Можно ли пить во время тренировки

Вата-Капха

Вата-Капха

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Многоуровневые натяжные потолки для бассейнов

Фитнес и здоровье

Фитнес и здоровье

Фитнес для беременных

Фитнес для беременных

Подтягиваем фигуру

Подтягиваем фигуру

Как сбросить лишний вес

Как сбросить лишний вес

Черные кеды в вашем гардеробе

Черные кеды в вашем гардеробе

Когда можно заниматься спортом

Когда можно заниматься спортом

Занятия йогой, асаны и упражнения

Занятия йогой, асаны и упражнения

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Что лучше для занятий спортом: вода или напиток?

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Volkswagen Junior Masters глазами болельщицы

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Занятия фитнесом для красоты.Ошибки и заблуждения

Выбираем велосипед на лето

Выбираем велосипед на лето

Вольная борьба - это не игра!

Вольная борьба - это не игра!

 

Вход на сайт