Клуб любителей регби
Среда, 22.11.2017, 08:35
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнесс против депрессии

Фитнесс против депрессии

Вы испытываете депрессию? Занятия фитнессом вам обязательно смогут помочь! Учеными давно подтверждено, что фитнесс занятия - один из самых лучших способов уберечься от какого-либо перенапряжения, а также депрессии. Не секрет, что те люди, которые постоянно занимаются подвижным спортом, гораздо устойчивы не исключительно лишь к легким типичным болезням, но в тоже время и стрессовым ситуациям, по сравнению с теми, кто уделяет физической форме меньше интереса.

Исследуя взаимосвязь занятий спортом и устойчивость к стрессу, ученые пришли к заключению, что самой первостепенной причиной данных изменений являются гормоны, вырабатываемые нашим организмом. Устройство борьбы с перенапряжением. В случае когда организм испытывает угнетающую физ. нагрузку, становятся активнее вырабатываться группы опиоидов. Такие биологические вещества схожи с морфином и опиумом. Основным положительным свойством опиоидов является увеличение порога боли, и, следовательно, сокращение ощущения боли. Они кроме того могут влиять на скорость памяти, могут вернуть нормальный пульс и несколько убавить время, необходимое организму для отдыха. При занятиях фитнесом вдобавок создаются нейротрансмиттеры, высокая концентрация которых помогает поддерживать благоприятный настрой. Когда возникает стрессовая ситуация, в такой момент в теле повышается насыщенность норадреналина и серотонина. Физическая нагрузка позволяет поддерживать уровень этих веществ в пределах нормы и, само собой, быть многосторонним антидепрессантом. В результате исследования стало установлено, что находящиеся в депрессивном состоянии люди могут ощущать себя заметно бодрее после начала постоянных упражнений. Время от времени меняется даже характер тренирующегося - из закоренелого пессимиста он перевоплощается в неунывающего и полного сил оптимиста.

По итогам исследований было получено, что через три часа после интенсивной тренировки уровень мышечного стресса убавляется практически в полтора раза. Отлично сказываются фитнесс занятия также и на активности мозга. Если упражнения совершаются в поставленном ритме, наш мозг приступает несколько более активно вырабатывать альфа-волны. Такое состояние возникает при насыщенном медитировании, тогда когда активность головного мозга начинает координировать темп сердцебиения и частоту дыхания, обостряет контроль над нашими переживаниями и дает возможность достичь чувства абсолютного успокоения.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (22.02.2017)
Просмотров: 164 | Теги: тренировки, характеристики, ситуация, болезни, частота, время, ученые, Спорт, устойчивость, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт