Клуб любителей регби
Суббота, 21.04.2018, 14:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнесс против депрессии

Фитнесс против депрессии

Вы испытываете депрессию? Занятия фитнессом вам обязательно смогут помочь! Учеными давно подтверждено, что фитнесс занятия - один из самых лучших способов уберечься от какого-либо перенапряжения, а также депрессии. Не секрет, что те люди, которые постоянно занимаются подвижным спортом, гораздо устойчивы не исключительно лишь к легким типичным болезням, но в тоже время и стрессовым ситуациям, по сравнению с теми, кто уделяет физической форме меньше интереса.

Исследуя взаимосвязь занятий спортом и устойчивость к стрессу, ученые пришли к заключению, что самой первостепенной причиной данных изменений являются гормоны, вырабатываемые нашим организмом. Устройство борьбы с перенапряжением. В случае когда организм испытывает угнетающую физ. нагрузку, становятся активнее вырабатываться группы опиоидов. Такие биологические вещества схожи с морфином и опиумом. Основным положительным свойством опиоидов является увеличение порога боли, и, следовательно, сокращение ощущения боли. Они кроме того могут влиять на скорость памяти, могут вернуть нормальный пульс и несколько убавить время, необходимое организму для отдыха. При занятиях фитнесом вдобавок создаются нейротрансмиттеры, высокая концентрация которых помогает поддерживать благоприятный настрой. Когда возникает стрессовая ситуация, в такой момент в теле повышается насыщенность норадреналина и серотонина. Физическая нагрузка позволяет поддерживать уровень этих веществ в пределах нормы и, само собой, быть многосторонним антидепрессантом. В результате исследования стало установлено, что находящиеся в депрессивном состоянии люди могут ощущать себя заметно бодрее после начала постоянных упражнений. Время от времени меняется даже характер тренирующегося - из закоренелого пессимиста он перевоплощается в неунывающего и полного сил оптимиста.

По итогам исследований было получено, что через три часа после интенсивной тренировки уровень мышечного стресса убавляется практически в полтора раза. Отлично сказываются фитнесс занятия также и на активности мозга. Если упражнения совершаются в поставленном ритме, наш мозг приступает несколько более активно вырабатывать альфа-волны. Такое состояние возникает при насыщенном медитировании, тогда когда активность головного мозга начинает координировать темп сердцебиения и частоту дыхания, обостряет контроль над нашими переживаниями и дает возможность достичь чувства абсолютного успокоения.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (22.02.2017)
Просмотров: 217 | Теги: тренировки, характеристики, ситуация, болезни, частота, время, ученые, Спорт, устойчивость, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

Дайвинг в Москве

Дайвинг в Москве

 

Вход на сайт