Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 04:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнесс против депрессии

Фитнесс против депрессии

Вы испытываете депрессию? Занятия фитнессом вам обязательно смогут помочь! Учеными давно подтверждено, что фитнесс занятия - один из самых лучших способов уберечься от какого-либо перенапряжения, а также депрессии. Не секрет, что те люди, которые постоянно занимаются подвижным спортом, гораздо устойчивы не исключительно лишь к легким типичным болезням, но в тоже время и стрессовым ситуациям, по сравнению с теми, кто уделяет физической форме меньше интереса.

Исследуя взаимосвязь занятий спортом и устойчивость к стрессу, ученые пришли к заключению, что самой первостепенной причиной данных изменений являются гормоны, вырабатываемые нашим организмом. Устройство борьбы с перенапряжением. В случае когда организм испытывает угнетающую физ. нагрузку, становятся активнее вырабатываться группы опиоидов. Такие биологические вещества схожи с морфином и опиумом. Основным положительным свойством опиоидов является увеличение порога боли, и, следовательно, сокращение ощущения боли. Они кроме того могут влиять на скорость памяти, могут вернуть нормальный пульс и несколько убавить время, необходимое организму для отдыха. При занятиях фитнесом вдобавок создаются нейротрансмиттеры, высокая концентрация которых помогает поддерживать благоприятный настрой. Когда возникает стрессовая ситуация, в такой момент в теле повышается насыщенность норадреналина и серотонина. Физическая нагрузка позволяет поддерживать уровень этих веществ в пределах нормы и, само собой, быть многосторонним антидепрессантом. В результате исследования стало установлено, что находящиеся в депрессивном состоянии люди могут ощущать себя заметно бодрее после начала постоянных упражнений. Время от времени меняется даже характер тренирующегося - из закоренелого пессимиста он перевоплощается в неунывающего и полного сил оптимиста.

По итогам исследований было получено, что через три часа после интенсивной тренировки уровень мышечного стресса убавляется практически в полтора раза. Отлично сказываются фитнесс занятия также и на активности мозга. Если упражнения совершаются в поставленном ритме, наш мозг приступает несколько более активно вырабатывать альфа-волны. Такое состояние возникает при насыщенном медитировании, тогда когда активность головного мозга начинает координировать темп сердцебиения и частоту дыхания, обостряет контроль над нашими переживаниями и дает возможность достичь чувства абсолютного успокоения.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (22.02.2017)
Просмотров: 197 | Теги: тренировки, характеристики, ситуация, болезни, частота, время, ученые, Спорт, устойчивость, исследования | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Одежда для гимнастики

Одежда для гимнастики

Увлечение скейтбордингом

Увлечение скейтбордингом

Современный скейтбординг

Современный скейтбординг

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и его развитие

Скейтбординг и виды скейтов

Скейтбординг и виды скейтов

Серфинг без волн

Серфинг без волн

О скейтбординге и его истории

О скейтбординге и его истории

Горный туризм — романтика или опасность?

Горный туризм — романтика или опасность?

Чем полезны занятия на велотренажере

Чем полезны занятия на велотренажере

Упражнения для упругого живота

Упражнения для упругого живота

Основные принципы натурального бодибилдинга

Основные принципы натурального бодибилдинга

Канаты. Виды и способы применения

Канаты. Виды и способы применения

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Наши тхэквондисты приехали домой с медалями

Игровые и спортивные детские площадки

Игровые и спортивные детские площадки

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Преимущества покупки фотообоев для интерьера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

Основные рекомендации по выбору кровати-трансформера

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

На любой вкус и цвет: выбираем набор для рукоделия в интернет-магазине

Как стать скейтером

Как стать скейтером

Интересные моменты скейтбординга

Интересные моменты скейтбординга

Выбираем скейт для ребенка

Выбираем скейт для ребенка

Горизонтальный велотренажер

Горизонтальный велотренажер

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Базовая программа тренировок начинающего бодибилдера

Аминокислоты для бодибилдинга

Аминокислоты для бодибилдинга

Выбираем орбитрек

Выбираем орбитрек

Фристайл скейтбординг

Фристайл скейтбординг

Скейты и скейтбордисты

Скейты и скейтбордисты

Скейтпарки

Скейтпарки

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг. Начало тренировок

Скейтбординг

Скейтбординг

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

Меры предосторожности для новичков скейтбординга

 

Вход на сайт