Клуб любителей регби
Суббота, 19.08.2017, 10:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 45
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес-советы от Эль Макферсон

Фитнес-советы от Эль Макферсон

В свои 49 лет этой американской топ-модели удается активно заниматься спортом и сохранять отличную форму. Эль рассказала журналу Fitness Magazine о том, как ей это удается.

— Я занимают какой-либо физической активностью не менее часа в день. Например, отдыхая возле воды, я занимаюсь плаваньем, а если нахожусь в горах – катаюсь на лыжах. Также я тренируюсь в зале или занимаюсь йогой.

Кроме того, я везде ношу с собой айпод и спортивную обувь. Бег – это прекрасный способ поддерживать себя в форме, а также своеобразный вид медитации.

Следует беспокоится не о своей внешности, а о своем самочувствии

— Моя мотивация – Это чувство вдохновения, радости, здоровья, силы, спокойствия и страсти. Для меня это важнее цифр на весах, именно это побуждает меня тренироваться и правильно питаться.

Занимайтесь тем, что вас действительно увлекает

Эль одна воспитывает двоих сыновей, а также является креативным директором нескольких очень успешных брендов: линии косметических средств Elle Macpherson The Body и линии нижнего белья Elle Macpherson Intimates.

— Мне хочется быть счастливой и здоровой, любит то, чем я занимаюсь и делать то, что я люблю. Я обожаю нижнее белье и спорт – велосипеды, серфинг, лыжи. Я не рассматривают спорт, как способ сбросить вес и не считаю бизнес методом получения дохода.

Осознавайте свой возраст

— Мне почти пятидесятник, конечно, мое тело уже не такое, каким оно было в 20 лет. Да и размышляю я не так, как раньше: сейчас я ценю свою глубину души, зрелость и понимание того, что для меня важно и кем я являюсь.

Найдите мотивацию

Чтобы как-то вдохновляться на занятиях, Эль Макферсон предлагает воспользоваться следующим трюком: «Я задаю сама себе вопрос, почувствую ли я себя хуже или лучше после тренировки? Я не помню ни одного случая, когда после физической тренировки я чувствовала себя хуже».

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (23.12.2016)
Просмотров: 547 | Теги: цифры, тренировки, Америка, Сохранение, отлично, рассказ, журнал, Спорт, отдых, модели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Все круто в Датском королевстве

Все круто в Датском королевстве

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Гарет Бэйл признан игроком года по версии АПФ

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Брендан Роджерс раскритиковал ФАА

Зумба фитнес

Зумба фитнес

Зарядка для ленивых

Зарядка для ленивых

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Виды покрытий для спортивных площадок

Виды покрытий для спортивных площадок

Вернуться в США

Вернуться в США

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Глютамин для людей с повышенными физическими нагрузками

Страхование здоровья в спорте

Страхование здоровья в спорте

Покупка авиабилетов онлайн

Покупка авиабилетов онлайн

Накачиваем руки

Накачиваем руки

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Как правильно развивать мышцы на эллиптическом тренажере

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Где найти инвентарь для оборудования спортивных площадок

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Влияние спорта на организм. лыжи! палки! и вперёд))

Гимнастика для осанки

Гимнастика для осанки

Тренажер для груди

Тренажер для груди

Правила студии

Правила студии

Йогатерапия

Йогатерапия

Cамый быстрый нокаут в мире

Cамый быстрый нокаут в мире

Мастерон – творец идеального тела

Мастерон – творец идеального тела

Cheap linux vps server

Cheap linux vps server

Бандажи для лечения спортивных травм

Бандажи для лечения спортивных травм

Упражнения для круговой тренировки

Упражнения для круговой тренировки

Игра на удачу

Игра на удачу

Яя Туре футболист, биография

Яя Туре футболист, биография

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Прогнозы на спорт от профессионалов - залог успеха

Фитнес клубы

Фитнес клубы

Стадион Арена Львов

Стадион Арена Львов

Давид Таргамадзе — биография, карьера

Давид Таргамадзе — биография, карьера

 

Вход на сайт