Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.04.2018, 13:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 61
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес-советы от Эль Макферсон

Фитнес-советы от Эль Макферсон

В свои 49 лет этой американской топ-модели удается активно заниматься спортом и сохранять отличную форму. Эль рассказала журналу Fitness Magazine о том, как ей это удается.

— Я занимают какой-либо физической активностью не менее часа в день. Например, отдыхая возле воды, я занимаюсь плаваньем, а если нахожусь в горах – катаюсь на лыжах. Также я тренируюсь в зале или занимаюсь йогой.

Кроме того, я везде ношу с собой айпод и спортивную обувь. Бег – это прекрасный способ поддерживать себя в форме, а также своеобразный вид медитации.

Следует беспокоится не о своей внешности, а о своем самочувствии

— Моя мотивация – Это чувство вдохновения, радости, здоровья, силы, спокойствия и страсти. Для меня это важнее цифр на весах, именно это побуждает меня тренироваться и правильно питаться.

Занимайтесь тем, что вас действительно увлекает

Эль одна воспитывает двоих сыновей, а также является креативным директором нескольких очень успешных брендов: линии косметических средств Elle Macpherson The Body и линии нижнего белья Elle Macpherson Intimates.

— Мне хочется быть счастливой и здоровой, любит то, чем я занимаюсь и делать то, что я люблю. Я обожаю нижнее белье и спорт – велосипеды, серфинг, лыжи. Я не рассматривают спорт, как способ сбросить вес и не считаю бизнес методом получения дохода.

Осознавайте свой возраст

— Мне почти пятидесятник, конечно, мое тело уже не такое, каким оно было в 20 лет. Да и размышляю я не так, как раньше: сейчас я ценю свою глубину души, зрелость и понимание того, что для меня важно и кем я являюсь.

Найдите мотивацию

Чтобы как-то вдохновляться на занятиях, Эль Макферсон предлагает воспользоваться следующим трюком: «Я задаю сама себе вопрос, почувствую ли я себя хуже или лучше после тренировки? Я не помню ни одного случая, когда после физической тренировки я чувствовала себя хуже».

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (23.12.2016)
Просмотров: 760 | Теги: цифры, тренировки, Америка, Сохранение, отлично, рассказ, журнал, Спорт, отдых, модели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Девайсы и оборудования для авто

Девайсы и оборудования для авто

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Продукты из полиуретана — технологическое волшебство

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Самый лучший суперкар Lamborghini Urraco

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Пейнтбол - тематическая и досуговая игра

Клуб «Pandapaintball»

Клуб «Pandapaintball»

Эфедрин - убойная энергия

Эфедрин - убойная энергия

Фитнес клуб в Реутове

Фитнес клуб в Реутове

Тонус от тонус-клуба!

Тонус от тонус-клуба!

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Спортивное питание Dymatize Nutrition

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Ученые нашли ответ на вопрос: как быстрее накачать бицепс

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Казеиновый протеин: еда для ваших мышц

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Как правильно выбрать программу для тренировки пресса

Основные правила игры в шашки

Основные правила игры в шашки

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Как питается и тренируется Райан Рейнольдс

Шашки-самоеды: главные правила игры

Шашки-самоеды: главные правила игры

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Можно ли совмещать антидепрессанты и спортивное питание

Челябинск - шашечная столица мира

Челябинск - шашечная столица мира

Уникальные ледяные шахматы

Уникальные ледяные шахматы

Неутихающие споры вокруг допинга

Неутихающие споры вокруг допинга

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

Долгожданное открытие центра художественной гимнастики

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

В Сибае соревновались самые маленькие любители 100-клеточных шашек

Наушники для активной жизни

Наушники для активной жизни

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Картинг - любимое хобби или образ жизни?

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Мир спорта. Охота и Рыбалка

Кручу, верчу, педали кручу…

Кручу, верчу, педали кручу…

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - экстремальное развлечение

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Картинг - любимое занятие и увлекательный спорт

Из истории развития картинга

Из истории развития картинга

Движение – это жизнь!

Движение – это жизнь!

 

Вход на сайт