Клуб любителей регби
Понедельник, 23.10.2017, 10:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Фитнес-советы от Эль Макферсон

Фитнес-советы от Эль Макферсон

В свои 49 лет этой американской топ-модели удается активно заниматься спортом и сохранять отличную форму. Эль рассказала журналу Fitness Magazine о том, как ей это удается.

— Я занимают какой-либо физической активностью не менее часа в день. Например, отдыхая возле воды, я занимаюсь плаваньем, а если нахожусь в горах – катаюсь на лыжах. Также я тренируюсь в зале или занимаюсь йогой.

Кроме того, я везде ношу с собой айпод и спортивную обувь. Бег – это прекрасный способ поддерживать себя в форме, а также своеобразный вид медитации.

Следует беспокоится не о своей внешности, а о своем самочувствии

— Моя мотивация – Это чувство вдохновения, радости, здоровья, силы, спокойствия и страсти. Для меня это важнее цифр на весах, именно это побуждает меня тренироваться и правильно питаться.

Занимайтесь тем, что вас действительно увлекает

Эль одна воспитывает двоих сыновей, а также является креативным директором нескольких очень успешных брендов: линии косметических средств Elle Macpherson The Body и линии нижнего белья Elle Macpherson Intimates.

— Мне хочется быть счастливой и здоровой, любит то, чем я занимаюсь и делать то, что я люблю. Я обожаю нижнее белье и спорт – велосипеды, серфинг, лыжи. Я не рассматривают спорт, как способ сбросить вес и не считаю бизнес методом получения дохода.

Осознавайте свой возраст

— Мне почти пятидесятник, конечно, мое тело уже не такое, каким оно было в 20 лет. Да и размышляю я не так, как раньше: сейчас я ценю свою глубину души, зрелость и понимание того, что для меня важно и кем я являюсь.

Найдите мотивацию

Чтобы как-то вдохновляться на занятиях, Эль Макферсон предлагает воспользоваться следующим трюком: «Я задаю сама себе вопрос, почувствую ли я себя хуже или лучше после тренировки? Я не помню ни одного случая, когда после физической тренировки я чувствовала себя хуже».

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (23.12.2016)
Просмотров: 603 | Теги: цифры, тренировки, Америка, Сохранение, отлично, рассказ, журнал, Спорт, отдых, модели | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Основные упражнения

Основные упражнения

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Обувь от известного футболиста

Обувь от известного футболиста

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Какие бывают тренажеры для дома

Какие бывают тренажеры для дома

Как пить воду, чтобы похудеть

Как пить воду, чтобы похудеть

Если быть честным с самим собой

Если быть честным с самим собой

Велотренажеры

Велотренажеры

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

 

Вход на сайт