Клуб любителей регби
Пятница, 24.11.2017, 21:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 49
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Кроме шейпинга и упражнений на мышцы живота есть еще один способ, который поможет сделать живот плоским. Это миостимулятор – электроприбор, который стимулирует сокращение мышц. К его проводам крепятся электроды. На них наносится специальный гель. Потом они фиксируются на проблемных местах. Время, которое требуется для стимуляции, составляет 15-45 минут.

Кроме этого есть также профессиональные миостимуляторы. Их используют в салонах красоты. Они работают в нескольких программах с разной интенсивностью. Под воздействием импульсов тока мышцы сокращаются. При этом в них происходят те же изменения, что и во время занятий спортом. Чтобы получить эффективный результат, процедуры нужно делать регулярно.

Если вы собираетесь пользоваться миостимулятором дома, посоветуйтесь с врачом.

Помните, что ежедневно можно тренировать мышцы живота в любом месте, причем незаметно для окружающих. Есть хорошее упражнение – вдыхая, расслабляйте переднюю брюшную стенку, выдыхая, втягивайте ее. Его можно делать в транспорте, гуляя с ребенком на улице, стоя в очереди и т.д.

Каждый день во время принятия душа проводите растирание живота холодной водой душевой насадкой. Сначала от одного бока к другому, потом по кругу по часовой стрелке.

Когда вы плаваете в бассейне или в море, сделайте следующий массаж живота. Соедините руки в замок, и на расстоянии трех-четырех сантиметров от живота проводите ими вниз – вверх. Делайте это до тех пор, пока руки не устанут.

Еще одно упражнение. В бассейне встаньте спиной к стенке и прислонитесь к ней. Возьмитесь руками за бортик. Поднимайте согнутые в коленях ноги к груди и резко опускайте. Делать каждой ногой по очереди.

Все время следите, чтобы ваш живот был втянут. Со временем вы привыкните, и это не нужно будет контролировать.

Если вы будете соблюдать все эти рекомендации, то примерно через полтора-два месяца, мышцы заметно укрепятся. Они будут лучше удерживать брюшную стенку. Помимо плоского живота вы получите также тонкую талию.

Однако не стоит о них забывать. Продолжайте делать упражнения, чтобы поддерживать эту форму и добиваться еще больших результатов.

Если вы хотите иметь плоский живот всегда, это должно стать вашим образом жизни, а не просто единовременной акцией.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.07.2017)
Просмотров: 1153 | Теги: электроэнергия, электроды, провода, состав, бассейн, салон, время, работа, профессионализм, Стимулятор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Трюки во фристайле на лыжах

Трюки во фристайле на лыжах

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Экстремальный туризм: покоряем вулканы России

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Оперативный ремонт айфонов в сервисе Pedant

Страхование спортсменов

Страхование спортсменов

Когда появились квадроциклы?

Когда появились квадроциклы?

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл стелс 500 gt

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Квадроцикл yamaha grizzly 700

Виды квадроциклов от «Стелс»

Виды квадроциклов от «Стелс»

Мышечно-энергетические техники

Мышечно-энергетические техники

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Теннисный корт – отличное развлечение для любителей активного отдыха

Суповая диета

Суповая диета

Покупка квадроцикла

Покупка квадроцикла

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Как снять усталость или избавиться от целлюлита?

Купить сноуборд со скидкой

Купить сноуборд со скидкой

Кто такие прорайдеры?

Кто такие прорайдеры?

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

Спортивные квадроциклы | Квадроциклы

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

«Безумные виды спорта: Джай-алай (Jai-Alai)»

На дистанциях-с компасом и картой

На дистанциях-с компасом и картой

Любительские соревнования по сноуборду

Любительские соревнования по сноуборду

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Как выбрать и купить сноуборд комплект

Тайская йога

Тайская йога

Спорт всесилен

Спорт всесилен

Про спортзал

Про спортзал

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Правильное питание при занятиях Pole Dance

Похудение для невесты

Похудение для невесты

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Положение тела при выполнении элементов в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Перестановка ног в гимнастике

Как накачать бицепсы?

Как накачать бицепсы?

Как растут мышцы

Как растут мышцы

В помощь мышцам

В помощь мышцам

 

Вход на сайт