Клуб любителей регби
Среда, 20.09.2017, 04:57
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 46
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Кроме шейпинга и упражнений на мышцы живота есть еще один способ, который поможет сделать живот плоским. Это миостимулятор – электроприбор, который стимулирует сокращение мышц. К его проводам крепятся электроды. На них наносится специальный гель. Потом они фиксируются на проблемных местах. Время, которое требуется для стимуляции, составляет 15-45 минут.

Кроме этого есть также профессиональные миостимуляторы. Их используют в салонах красоты. Они работают в нескольких программах с разной интенсивностью. Под воздействием импульсов тока мышцы сокращаются. При этом в них происходят те же изменения, что и во время занятий спортом. Чтобы получить эффективный результат, процедуры нужно делать регулярно.

Если вы собираетесь пользоваться миостимулятором дома, посоветуйтесь с врачом.

Помните, что ежедневно можно тренировать мышцы живота в любом месте, причем незаметно для окружающих. Есть хорошее упражнение – вдыхая, расслабляйте переднюю брюшную стенку, выдыхая, втягивайте ее. Его можно делать в транспорте, гуляя с ребенком на улице, стоя в очереди и т.д.

Каждый день во время принятия душа проводите растирание живота холодной водой душевой насадкой. Сначала от одного бока к другому, потом по кругу по часовой стрелке.

Когда вы плаваете в бассейне или в море, сделайте следующий массаж живота. Соедините руки в замок, и на расстоянии трех-четырех сантиметров от живота проводите ими вниз – вверх. Делайте это до тех пор, пока руки не устанут.

Еще одно упражнение. В бассейне встаньте спиной к стенке и прислонитесь к ней. Возьмитесь руками за бортик. Поднимайте согнутые в коленях ноги к груди и резко опускайте. Делать каждой ногой по очереди.

Все время следите, чтобы ваш живот был втянут. Со временем вы привыкните, и это не нужно будет контролировать.

Если вы будете соблюдать все эти рекомендации, то примерно через полтора-два месяца, мышцы заметно укрепятся. Они будут лучше удерживать брюшную стенку. Помимо плоского живота вы получите также тонкую талию.

Однако не стоит о них забывать. Продолжайте делать упражнения, чтобы поддерживать эту форму и добиваться еще больших результатов.

Если вы хотите иметь плоский живот всегда, это должно стать вашим образом жизни, а не просто единовременной акцией.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.07.2017)
Просмотров: 1109 | Теги: электроэнергия, электроды, провода, состав, бассейн, салон, время, работа, профессионализм, Стимулятор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Теплые меховые мужские зимние кроссовки Найк

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Покупайте спортивные товары в интернет-магазине PetraSport.ru

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

Благодаря новым технологиям сегодня для мышечных тренировок стал доступен беспроводной EMS тренажер i-Motion

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

За покупками спортивных тренажеров и другого товара для занятий спортом рекомендуется обращаться в интернет-магазин FitnessLook

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

О пользе спортивного питания, и не только для спортсменов

Прыжки с парашютом

Прыжки с парашютом

Дайвинг

Дайвинг

Горный велосипедный спорт

Горный велосипедный спорт

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Футбольный фристайл. Введение в курс дела.

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Превью к матчу Суонси - Манчестер Юнайтед

Утренние пробежки и просто пробежки

Утренние пробежки и просто пробежки

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

Различия в соревнованиях между фитнесом и бодибилдингом

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

О чем нужно помнить, собираясь в фитнес-зал

Что такое золотое сечение?

Что такое золотое сечение?

Домашние тренировки

Домашние тренировки

Базовые занятия на турнике

Базовые занятия на турнике

Спортивное ориентирование и навигация

Спортивное ориентирование и навигация

Спорт в жизни каждого…

Спорт в жизни каждого…

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Покупаем пульсометр: на что обращать внимание

Рацион здорового питания

Рацион здорового питания

Что такое кардиотренировка?

Что такое кардиотренировка?

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Победа футбольного куба «ЦСКА» над принципиальным соперников футбольным клубом «Манчестер Юнайтед» состоится 27 сентября

Wellness клуб

Wellness клуб

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Зачем нужен календарь Лиги Чемпионов?

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Что такое Синтол и где его можно приобрести

Лечение десен

Лечение десен

Оздоровительная физкультура

Оздоровительная физкультура

Как накачать пресс

Как накачать пресс

3 вида танцев для поддержания формы

3 вида танцев для поддержания формы

Правила тренировки при занятиях айкидо

Правила тренировки при занятиях айкидо

 

Вход на сайт