Клуб любителей регби
Воскресенье, 18.11.2018, 06:25
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 70
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Делаем живот плоским

Делаем живот плоским

Кроме шейпинга и упражнений на мышцы живота есть еще один способ, который поможет сделать живот плоским. Это миостимулятор – электроприбор, который стимулирует сокращение мышц. К его проводам крепятся электроды. На них наносится специальный гель. Потом они фиксируются на проблемных местах. Время, которое требуется для стимуляции, составляет 15-45 минут.

Кроме этого есть также профессиональные миостимуляторы. Их используют в салонах красоты. Они работают в нескольких программах с разной интенсивностью. Под воздействием импульсов тока мышцы сокращаются. При этом в них происходят те же изменения, что и во время занятий спортом. Чтобы получить эффективный результат, процедуры нужно делать регулярно.

Если вы собираетесь пользоваться миостимулятором дома, посоветуйтесь с врачом.

Помните, что ежедневно можно тренировать мышцы живота в любом месте, причем незаметно для окружающих. Есть хорошее упражнение – вдыхая, расслабляйте переднюю брюшную стенку, выдыхая, втягивайте ее. Его можно делать в транспорте, гуляя с ребенком на улице, стоя в очереди и т.д.

Каждый день во время принятия душа проводите растирание живота холодной водой душевой насадкой. Сначала от одного бока к другому, потом по кругу по часовой стрелке.

Когда вы плаваете в бассейне или в море, сделайте следующий массаж живота. Соедините руки в замок, и на расстоянии трех-четырех сантиметров от живота проводите ими вниз – вверх. Делайте это до тех пор, пока руки не устанут.

Еще одно упражнение. В бассейне встаньте спиной к стенке и прислонитесь к ней. Возьмитесь руками за бортик. Поднимайте согнутые в коленях ноги к груди и резко опускайте. Делать каждой ногой по очереди.

Все время следите, чтобы ваш живот был втянут. Со временем вы привыкните, и это не нужно будет контролировать.

Если вы будете соблюдать все эти рекомендации, то примерно через полтора-два месяца, мышцы заметно укрепятся. Они будут лучше удерживать брюшную стенку. Помимо плоского живота вы получите также тонкую талию.

Однако не стоит о них забывать. Продолжайте делать упражнения, чтобы поддерживать эту форму и добиваться еще больших результатов.

Если вы хотите иметь плоский живот всегда, это должно стать вашим образом жизни, а не просто единовременной акцией.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.07.2017)
Просмотров: 1276 | Теги: электроэнергия, электроды, провода, состав, бассейн, салон, время, работа, профессионализм, Стимулятор | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Скимбординг – активный отдых на море

Скимбординг – активный отдых на море

Обучение серфингу

Обучение серфингу

Зимний отдых в Австрии

Зимний отдых в Австрии

Избавиться от лишнего жира новичкам

Избавиться от лишнего жира новичкам

Выбор спортивных бюстгальтеров

Выбор спортивных бюстгальтеров

История одного человека. А вы можете повторить?

История одного человека. А вы можете повторить?

Бойцовский клуб с Диего Костой

Бойцовский клуб с Диего Костой

Пояса для похудания, правда или вымысел

Пояса для похудания, правда или вымысел

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых это комплекс развлечений на природе

Активный отдых в экзотических странах

Активный отдых в экзотических странах

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Чем кировоградский стадион сможет удивить киевлян?

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Нью-Йорк – город здорового образа жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Заказываем письменный стол из массива дерева в мебельном салоне «Галатея»

Шахматы для детей

Шахматы для детей

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Винстрол - он же Станозолол - классика стероидного жанра

Баскетбольные майки

Баскетбольные майки

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Оборудование и принадлежности для тренажерных залов покупайте на сайте интернет-магазина www.training-power.ru

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Путь к совершенству прост: занятия фитнесом, правильное питание, красивая одежда

Занятия виндсерфингом

Занятия виндсерфингом

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Гору Эверест могут закрыть для туристов

Золотой мяч Рууда Гуллита

Золотой мяч Рууда Гуллита

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Спортсмены-ушуисты из Актау привезли награды из чемпионата Казахстана

Определены чемпионы по русским шашкам

Определены чемпионы по русским шашкам

Неограниченная свобода и дальность полетов

Неограниченная свобода и дальность полетов

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

Женская сборная России по биатлону выиграла эстафету в немецком Оберхофе

 

Вход на сайт