Клуб любителей регби
Понедельник, 23.07.2018, 10:51
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 68
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Что необходимо в бодибилдинге

Что необходимо в бодибилдинге

Как всем известно, кто занимается бодибилдингом, не только длительные изнурительные тренировки могут привести к желаемому результату. Также очень важно в этом процессе планирование занятий, правильное питание, режим сна.

Как правильно именно правильный рацион питания — это одна из трудных задач спортсмена. И именно это зачастую тормозит всю систему, отталкивает наращивание мышечной массы, теряются лишние килограммы. Ведь 70% успеха в тренировках — правильное питание.

Ни одна из программ тренировок не сможет помочь, если пища, которую вы едите, вредна или содержит неполезные элементы. Если же все вещества, которые поступают в организм в определенных нормах и полезны, то только это качественно приблизит организм к вашему идеалу. Незаменимые вещества для бодибилдера– это кислород, вода, минералы и витамины. А правильная еда подразумевает, прежде всего, сбалансированное соединение жиров и белков. А вот утверждение некоторых диетологов о пользе углеводов до сих пор вызывает споры и до сих пор нет единодушного мнения по их вопросу.

В основном именно белки играют главную роль в жизни, но не стоит забывать и о нормальном количестве жиров. Но все же жиры и аминокислоты важны для нормального функционирования организма, ведь только с ними организм может работать на полную мощность.

Именно из жиров строятся клеточные мембраны, и жировая структура сходит в структуру стероидных гормонов. И если жиров будет недостаточно, то это замедлит рост мышц. От жиров зависит и красота кожи, ногтей и волос. Вместе с употреблением жиров не стоит забывать и об аминокислотах. Их существует большое количество, но все же их разделяют на два вида – заменимые (которые могут синтезировать) и незаменимые.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.06.2018)
Просмотров: 930 | Теги: питание, Важно, тренировки, спортсмен, астероид, вещества, известность, организм, режим, тормоза | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Украина смогла обыграть Францию

Украина смогла обыграть Францию

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду и Ибрагимович о вчерашнем противостоянии

Роналду зол на руководство «Реала»

Роналду зол на руководство «Реала»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Пеллегрини уйдет в «Манчестер Сити»

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Новый спонсор «Барселоны» заплатит клубу около 100 миллионов евро

Есть ли шансы у каталонцев?

Есть ли шансы у каталонцев?

Эмери: «Мы могли победить»

Эмери: «Мы могли победить»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Зидан: «Уход Озила связан с высокой конкуренцией»

Платили ли Абидалю заработную плату?

Платили ли Абидалю заработную плату?

Карлос за кандидатуру Зидана

Карлос за кандидатуру Зидана

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Гарет Бэйл считает Роналду самым лучшим футболистом мира

Венгер нахваливает Озила

Венгер нахваливает Озила

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

Вальдес ни в какую не желает оставаться в «Барселоне»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

В свое время Ибрагимович мог перейти в «Арсенал»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» учинил разгром «Малаге»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Реал» смог сократить отставание от лидеров примеры, обыграв «Малагу»

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

«Малага» хочет 25 миллионов евро за Иско

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

В Европе велосипеды популярнее автомобилей

Зачем нужна и как выполняется химчистка мягкой мебели?

Как проходят сделки с недвижимостью

Почему профессиональные хромированные гантельные ряды рекомендуется покупать в интернет-магазине sport-gym.ru

Теннис – это состояние души

Почему за покупкой анаболических стероидов рекомендуется обращаться в интернет-магазин skladfarmy.com

Педагогический портал - незаменимый помощник в самотестировании и подготовке в реальным экзаменам

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения с фитболом для мужчин и женщин

Упражнения для укрепления мышц груди

Упражнения для укрепления мышц груди

Руки как у Дженнифер Энистон

Руки как у Дженнифер Энистон

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Полезные свежевыжатые соки для бодибилдера

Качаем трицепс

Качаем трицепс

Какой должен быть промежуток времени между подходами

Какой должен быть промежуток времени между подходами

 

Вход на сайт