Клуб любителей регби
Понедельник, 17.06.2024, 00:15
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 148
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Свежие новости
Материалов за текущий период нет.
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

Что необходимо в бодибилдинге

Что необходимо в бодибилдинге

Как всем известно, кто занимается бодибилдингом, не только длительные изнурительные тренировки могут привести к желаемому результату. Также очень важно в этом процессе планирование занятий, правильное питание, режим сна.

Как правильно именно правильный рацион питания — это одна из трудных задач спортсмена. И именно это зачастую тормозит всю систему, отталкивает наращивание мышечной массы, теряются лишние килограммы. Ведь 70% успеха в тренировках — правильное питание.

Ни одна из программ тренировок не сможет помочь, если пища, которую вы едите, вредна или содержит неполезные элементы. Если же все вещества, которые поступают в организм в определенных нормах и полезны, то только это качественно приблизит организм к вашему идеалу. Незаменимые вещества для бодибилдера– это кислород, вода, минералы и витамины. А правильная еда подразумевает, прежде всего, сбалансированное соединение жиров и белков. А вот утверждение некоторых диетологов о пользе углеводов до сих пор вызывает споры и до сих пор нет единодушного мнения по их вопросу.

В основном именно белки играют главную роль в жизни, но не стоит забывать и о нормальном количестве жиров. Но все же жиры и аминокислоты важны для нормального функционирования организма, ведь только с ними организм может работать на полную мощность.

Именно из жиров строятся клеточные мембраны, и жировая структура сходит в структуру стероидных гормонов. И если жиров будет недостаточно, то это замедлит рост мышц. От жиров зависит и красота кожи, ногтей и волос. Вместе с употреблением жиров не стоит забывать и об аминокислотах. Их существует большое количество, но все же их разделяют на два вида – заменимые (которые могут синтезировать) и незаменимые.

Категория: Фитнес | Добавил: Ржавый (16.06.2018)
Просмотров: 1747 | Теги: питание, Важно, тренировки, спортсмен, астероид, вещества, известность, организм, режим, тормоза | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Почему стоит выбрать дрон Fimi X8 Pro: преимущества и особенности

Эстетичный декор для комнаты

Эстетичный декор для комнаты

Как найти запчасти для бытовой техники?

Как найти запчасти для бытовой техники?

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Сделать права ГИМС в РБ помогут на сайте pravakupiaa.com

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Занимайтесь гимнастикой тайцзи, используя интернет сервис Zoom

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Cоветы по выбору качественного мяча для регби

Уличный светодиодный экран

Уличный светодиодный экран

Детская стоматология в Одинцово

Детская стоматология в Одинцово

Для чего едят мухоморы

Для чего едят мухоморы

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Тайцзицюань в Москве для начинающих

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Попробуйте комплексы тайцзи и туйшоу (методика «толкающие руки»)

Электрическая картофелечистка

Электрическая картофелечистка

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Метод коррекции стволовыми клетками, как лучший вариант для коррекции аутизма у детей

Цигун для начинающих онлайн

Цигун для начинающих онлайн

Что такое спортивный массаж?

Что такое спортивный массаж?

SEO продвижение интернет-магазина

SEO продвижение интернет-магазина

Чем полезны занятия цигун

Чем полезны занятия цигун

Что такое тайцзи?

Что такое тайцзи?

Что такое цигун

Что такое цигун

Польза цигун

Польза цигун

Выгодный кредит наличными

Выгодный кредит наличными

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Рекордные переходы игроков в истории футбола

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения категории «Д» в компании kupit-prava-1

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества покупки водительского удостоверения на сайте компании on-prava на выгодных условиях

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Преимущества получения яхтенных прав на сайте prava112.com

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Играйте на сайте казино Вулкан 24 в большой ассортимент игровых слотов с прочими азартными онлайн развлечениями

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Владимир Путин подписал указ о лишении гражданства России биатлонистки Жураускайте

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Фигуристка Александра Степанова получила предложение во время шоу Авербуха

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Шон О'Мэлли бросил вызов Генри Сехудо

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

Вячеслав Дацик нокаутировал Бигфута Сильву

 

Вход на сайт

Поиск
Анонсы