Многие из нас, собрав свою волю в кулак, ищут для себя самый оптимальный вариант для снижения своих лишних килограмм. Кто-то предпочитает сесть на диету, а кто-то делает вывод, что лучшим для здоровья и для силы духа будут занятия спортом. И в этом случае, выбирают самый простой способ уделить время себе любимой, сделать пробежку, сходить в спортзал или и того проще, купить кардиотренажер – беговую дорожку.
Бег, помимо того, что способствует сжиганию лишних килограммов, улучшает работу сердца, повышает функциональные возможности легких, а также стимулирует работу внутренних органов, снижая уровень холестерина и ускоряя обмен веществ. Занятия спортом, а в частности бег, замечательный вариант для снижения килограмм у тучных людей, которые стремятся нормализовать свой вес. В настоящее время существует два вида беговых дорожек – механические и электрические. Свои предпочтения каждый выбирает для себя сам. На электрических беговых дорожках можно контролировать и регулировать скорость, а также выбирать себе программу или создавать ее, а в механических беговых дорожках главным достоинством можно считать ее долговечность и недорогую стоимость.
В каждом из видов беговых дорожек, конечно, есть и свои плюсы, и свои минусы, но ведь главное результат, к которому мы все так неумолимо стремимся, пытаясь достичь идеальных форм. Чтобы наши лишние килограммы начали сжигаться необходимо, как минимум 30 минут в день посвящать занятиям на тренажере. Но и усердствовать первое время не стоит. Тренировки рекомендуется начинать с 10-15 минут пробежек, постепенно увеличивая нагрузку и добавляя время занятий и скорости. А после тренировок необходимо немного походить, чтобы дать телу остыть и прийти в нормальное состояние.
| 
