Каталог

Длительность: 22 минуты Средняя скорость: 8, 7 км/ч Пробежки зимой, да и в любое другое время года – это хорошо. Но сегодня бегать было как-то совсем неприятно. И средняя скорость оказалась низкой. И была бы еще ниже, если бы не хорошее ускорение в последние 500 метров. Сейчас поясню причину. Обратите внимание, информация важная для бегающих в конце зимы. Погода у нас на улице зимне-весенняя, днем плюс, ночью минус.

Сегодня снова не бегал. Отходил от нескольких дней сильного невысыпания, поэтому проспал рекордные 16 часов. Давно такого не было. Ну и беговая нагрузка по-любому сказалась. Возможно, именно это и дало мне восстановиться хорошо. Теперь от вчерашних болей почти ничего не осталось. Так что завтра занятия бегом продолжаются и, думаю, состояние будет заметно лучше, чем после первых двух дней. Вообще, есть разные рекомендации по режиму бега.

Вам раньше попадалось на глаза это сочетание слов? На просторах интернета, в разговорах подруг или знакомых, по телевидению, на радиостанциях, в журналах или газетах? Я впервые увидела где-то рекламу или кто-то обсуждал на женском форуме принципы питания или результат своего похудения… Я уже и не помню точно! Но почему-то меня в то время это совершенно не заинтересовало.

У большинства людей слово зарядка ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми в утренний период времени. Зарядка предназначена для того, чтоб снять нервное напряжение и необходимость расслабить мышцы тела. Для этого как раз подойдет именно вечерняя зарядка, она поможет снять усталость и раздражительность. Специальный комплекс упражнений поможет вам избавиться от проблем и переключиться с рабочих дел на домашние заботы.

Длительность: 28 минут Средняя скорость: 8, 3 км/ч. Сегодня после двух дней отдыха результат бега замечательный. В прошлой статье я написал, что попробую бег без плеера. Это действительно позволяет лучше держать внимание на теле и на процессе бега. Хотя, если бы я изначально слушал не аудиокниги по психологии, а подходящую музыку, может быть и тогда держал бы нужный фокус.

Для укрепления здоровья прекрасным средством является бег трусцой. Все это знают, но, когда Вы приступаете к освоению бега, Вам нужно учесть множество факторов такие как, состояние здоровья, характер заболевания, возраст и т. д. Например, гипертоникам рекомендуется бег на длинные дистанции. О пользе бега как профилактического средства против онкологических заболеваний в последние годы чаще всего говорят.

На сегодняшний день большое количество людей ищут способы поддержания своего тела в прекрасном и здоровом состоянии. Так как современный круговорот забот сильно воздействует на психологическое состояние человека, ухудшая тем самым иммунитет и подвергая организм различным заболеваниям. Физические нагрузки помогают поддерживать иммунитет и позволяют организму противостоять к различным заболеваниям.

Я уверен, что многие из вас не знают истинного предназначения пилатеса. Вначале эти тренировки использовали в качестве реабилитационной программы для раненых солдат, а придумал их Джозеф Пилатес, боксер по профессии. Упражнения по системе пилатес становятся все более популярными с каждым днем, а причиной этого является реальная ее эффективность.

Похудеть верно, вам посодействуют истинные спецы, они соответственно должны иметь особый сертификат либо лицензию, даже не особо обращая внимания на это желательно отыскать отзывы об их деятельности.

Один из плюсов жизни для тех, у кого есть лишние средства, в том, что можно немного похудеть, не переставая есть сладкое и игнорируя фитнес. Современные салонные процедуры действительно эффективны! Мезодиссолюция Рекомендуют для борьбы с целлюлитом, локальными жировыми отложениями, после неудачной липосакции. Суть метода такова: в проблемную зону инъекционно вводят смесь липолитика и диуретика.

Лень убивает в нас умницу, хозяюшку, спортсменку и просто красавицу. Фитнес для ленивых еще не придумали. Будем разбираться, что можно предпринять в случае, когда лень и фитнес в противостоянии. Что делать? Как не забросить занятия. Что делать?

Тренировки, фитнес и здоровье… В этой статье мысли о том, что нужно понять каждой женщине для достижения красоты, счастья и мира с самой собой. Что делает мужчину (или женщину, если на то пошло) сильными? Что позволяет человеку ходить на большие расстояния или поднимать тяжелые предметы, казалось бы, без особых усилий?

Фитнес требует от нас большого терпения, значительных усилий, времени и несгибаемой силы воли. Только так можно добиться видимых результатов. Если вы не из тех, кто часами пропадает в спортзале с гантелями наперевес, то круговая тренировка – менее время- и энергозатратный способ выглядеть и чувствовать себя на отлично. Круговой метод тренировки был придуман и разработан после Второй мировой войны в Англии.

Если вы решили быть физически активным для хорошего самочувствия красоты и здоровья, то бег — это самое простое, доступное, бесплатное и эффективное занятие из всех возможных. Однако многие начинают и быстро бросают это дело. Почему? Джейсон Фитцджеральд и Джон-Эрик Кавамото — широко известные профессиональные бегуны и тренеры. Вот их бесценные советы о том, как начать бегать для начинающих.

Весна диктует нам необходимость поскорее вернуть былую форму. Естественно, хочется достичь результата как можно быстрее и с меньшими усилиями. Не надо забывать при этом главный принцип ДАО: любая чрезмерность и суета вредна как для тела, так и для разума. Таким образом, умеренная физическая активность в купе с некоторым ограничением калорийности питания дадут пусть не мгновенный, но зато эффективный и длительный видимый результат.