Клуб любителей регби
Понедельник, 26.02.2018, 04:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 56
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования

Каталог

Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Фитнес

В категории материалов: 214
Показано материалов: 31-45
Страницы: « 1 2 3 4 5 ... 14 15 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Приходите в фитнес-клуб Мы уже сегодня предлагаем вам возможность заниматься в фитнес-клубе. Наш опыт поможет вам стать красивыми и стройными. Вы перестанете сомневаться в результативности занятий фитнес-клубе, как только начнете ходить в наш клуб. Поверьте, стоит попробовать, чтобы оценить воздействие физических нагрузок на формирование вашего тела. А еще наш фитнес-клуб доставит вам удовольствие общения.
Фитнес | Просмотров: 2184 | Добавил: Ржавый | Дата: 00:15 03.01.2018 | Комментарии (0)

Как накачать бицепс? Взрослые бодибилдеры и подростки любят похвастаться только одной мышцей – бицепсом и их тяжело в этом упрекнуть, потому что это довольно таки привлекательная часть тела, о чем свидетельствует множество опросов. И когда новичок приходит в спортзал, его прежде всего интересует вопрос – как же накачать бицепс? Самый оптимальный вариант – это 4-6 сетов, каждый из которых включает по 6-15 повторов.
Фитнес | Просмотров: 530 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:46 31.12.2017 | Комментарии (0)

Занятия стретчингом Комплексные упражнения, созданные для улучшение гибкости суставов, а также эластичных свойств мышечной ткани называется стретчинг. Если рассматривать подробнее, то упражнения на растяжку можно отнести к двум категориям. Первая категория обеспечивает подвижность и гибкость суставам. Благодаря упражнениям, амплитуда движения значительно увеличивается, так как происходит медленное и стабильное раскачивание.
Фитнес | Просмотров: 535 | Добавил: Ржавый | Дата: 02:44 31.12.2017 | Комментарии (0)

Покупайте профессиональные тренажеры на проверенном сайте proftren.ru Вам нужны профессиональные тренажеры для придания своему телу требуемой физической формы? Вы уже убедились в том, что многие рекламируемые тренажеры не способны придать вашему телу красоту и грацию, выправить осанку или создать необходимый рельеф?
Фитнес | Просмотров: 413 | Добавил: Ржавый | Дата: 11:22 28.12.2017 | Комментарии (0)

Фитнес для девушки Многие девушки игнорируют фитнес и все что с ним связано. Но это ошибочное мнение, как в плане своего самочувствия, но и жизненных ситуаций, с которыми придется встретиться любой женщине в жизни. Давайте рассмотрим четыре причины того, почему женщине нужно заниматься фитнессом.1. Первая и наверное самая важная причина на занятие фитнессом девушки - это укрепление всего женского организма в целом.
Фитнес | Просмотров: 1472 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:09 16.12.2017 | Комментарии (0)

Упражнения для спины или как накачать спину Сразу стоит сказать, что качаем спину мы не только для красоты, но и для поддержания здоровья (подробнее в статье анатомия мышц спины). В то же время это не так уж и просто как хотелось бы. Поэтому важно знать, как накачать спину правильно. Тренировка спины должна занимать минимум один день в неделю. Т.е. под ней выделяется специальный тренировочный день. Мышц достаточно много, все они обширные и качать их нужно качественно.
Фитнес | Просмотров: 1345 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:07 16.12.2017 | Комментарии (0)

Упражнение для нижнего пресса «Обратные скручивания» Это статья ответит на вопрос «как накачать нижний пресс». Для многих это достаточно проблематичная зона и, если верхний пресс уже рельефный и красивый, то вот нижний все ещё имеет лишние кг и не так уж рельефен, как хотелось бы. Напомним, что лишнюю жировую прослойку стоит убирать не скручиваниями, а диетой и правильным питанием. А вот рельеф можно сделать именно при помощи скручиваний.
Фитнес | Просмотров: 1373 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:05 16.12.2017 | Комментарии (0)

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины Во время тренировки мышц спины это упражнение принесет отличный результат. Тяга штанги в наклоне принесет максимум пользы только в случае, если будет соблюдаться техника выполнения. Если техники не будет, то нагрузка уйдет на другие мышцы и в целом раствориться. Вообще упражнения для спины редко задействуют только спину, поэтому это нормально, что вместе с широчайшими мышцами будут работать ещё и бицепс бедра, ягодицы, поясница и т.д.
Фитнес | Просмотров: 1332 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:03 16.12.2017 | Комментарии (0)

Тяга гантели к поясу Тяга гантели к поясу представляет одно из числа базовых упражнений, влияющим на развитие широчайшей мышцы, а также частично трапециевидной мышцы. Также данное упражнение помогает развить бицепсы и сделать ромбовидную мышцу более выразительной.
Фитнес | Просмотров: 1419 | Добавил: Ржавый | Дата: 20:01 16.12.2017 | Комментарии (0)

Стретчинг Если слово «стретчинг» переводить на русский язык, то оно будет означать вытяжение или потягивание. Во время выполнения этого комплекса упражнений, вы будете делать активное вытягивание мышц отдельных частей тела, после несколько секунд находиться в заданном положении и возвращаться в положение исходное. Все движения должны выполняться очень медленно, поэтому стретчинг не позволяет усиливать кровообращение. Конечно же, это тоже является плюсом.
Фитнес | Просмотров: 1390 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:59 16.12.2017 | Комментарии (0)

Скручивания лежа на полу (классические) Это базовый и самый распространенный способ качать пресс. Не требует специфических физических навыков или инвентаря. Вам достаточно лечь на пол, согнуть слегка ноги и зацепиться за что-то для фиксации ступнями. В то же время оно настолько эффективно, что уже и опытные спортсмены включают скручивания лежа на полу в свою программу. Какие мышцы работают Основная нагрузка: прямая мышца живота. Дополнительная нагрузка: наружная косая мышца живота.
Фитнес | Просмотров: 1270 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:57 16.12.2017 | Комментарии (0)

Онлайн-уроки пилатеса Катастрофическая нехватка времени у современных женщин привела к тому, что прекрасная половина человечества, зачастую, просто не в состоянии посещать вечерние занятия в фитнес клубах и спортзалах. Что же придумали креативные преподаватели здорового образа жизни для поддержания формы, не посещая при этом фитнес центры?
Фитнес | Просмотров: 1313 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:55 16.12.2017 | Комментарии (0)

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть Для того чтобы держать себя в форме, только диеты недостаточно, если дополнить ее необходимой программой утренней зарядки, то результат не заставит себя долго ждать. Даже минимальные упражнения утренней зарядки, выполняемые регулярно, дают хороший результат. Самое простое упражнение - потягивание. Его выполняют не вставая с постели. Это несложное упражнение поможет вам проснуться. Основную программу утренней зарядки начинайте с разминки.
Фитнес | Просмотров: 927 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:53 16.12.2017 | Комментарии (0)

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет? Не секрет, что данный показатель во многом влияет на результат, который мы можем получить от тренинга. Высокая интенсивность помогает сбросить жир, низкая — набрать массу. Для расчёта интенсивности существует формула. Интенсивность тренировки — это соотношение объема работы к затраченному на неё времени. Спортсмен за время тренировки может выполнить различный объем работы.
Фитнес | Просмотров: 943 | Добавил: Ржавый | Дата: 19:51 16.12.2017 | Комментарии (0)

Эллиптический тренажер Я никогда не могла называть себя худенькой девочкой. Надежды возлагала на тот период, когда благополучно окончила школу и поступила в университет. Именно тогда я подумала, что, благодаря новой обстановке, новому коллективу, новым темам, я смогу войти в режим таким образом, что меня будет радовать не только осознание чего-то нового, но и так же похудение. Этого не произошло. Нервная обстановка давала о себе знать.
Фитнес | Просмотров: 785 | Добавил: Ржавый | Дата: 06:17 16.12.2017 | Комментарии (0)

Вход на сайт