Клуб любителей регби
Четверг, 24.05.2018, 03:35
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 63
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Экстремальный спорт

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Солнце на спицах, синева над головой... Крутим педали

Эффективным средством похудения является всем известный велосипед. Всего за тридцать минут умеренной езды на велосипеде сгорает 330ккал.

Но для того чтобы запустить процесс сжигания жировых отложений, потребуется крутить педали в довольно приличном темпе в течение получаса.

Придя в магазин за покупкой двухколесного друга, проконсультируйтесь с продавцом относительно того, какой именно велосипед вам подойдет. Но, обязательно обратите внимание на сиденье – оно должно быть женское, так как во время долгой езды пережимаются некоторые нервные окончания и кровеносные сосуды, что может вызвать чувство онемения в промежности.

Если вы будете крутить педали со скоростью семьдесят-восемьдесят оборотов в минуту, то это отличный способ не только избавиться от варикозного расширения вен, но и даже выровнять неодинаковую длину ног.

А вот для мышц спины эту поездку сделает велосипед с высоким рулем, кроме того, таким способом вам удастся выровнять осанку.

Для начала таких тренировок вам потребуется крутить педали первые пять минут очень интенсивно, а затем в течение десяти переходить на медленный темп.Это позволит адаптироваться организму к нагрузкам.

Далее вы должны постепенно сокращать период медленной езды и увеличивать период интенсивного вращения педалей .

Кататься можно совершенно в любой одежде, но лучше, чтобы она была из натуральных тканей и с плоскими швами.

Но есть одно ограничение: при катании на велосипеде следует отказаться от широких брюк, так как они могут зацепиться между спицами велосипеда и привести к травмам.

Отказаться от таких тренировок следует людям, страдающим заболеваниями вестибулярного аппарата, межпозвоночными грыжами, а также некоторыми формами сколиоза.

В зимнее время года можно тренироваться на велотренажере, либо заменить двухколесного друга другим видом спорта.

Категория: Экстремальный спорт | Добавил: Ржавый (23.04.2018)
Просмотров: 590 | Теги: время, эффективность, требования, Солнце, продавцы, известность, дружба, тренировки, головоломка, велосипеды | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Преимущества покупки электросамокатов в Москве в интернет-магазине компании Volt age

Роликовые коньки для детей

Роликовые коньки для детей

Электромотоциклы и Pikes Peak

Электромотоциклы и Pikes Peak

Муай тай — бокс по тайски

Муай тай — бокс по тайски

Безопасный скейт

Безопасный скейт

«Форсаж» откроет крытый картодром

«Форсаж» откроет крытый картодром

Пилатес

Пилатес

Бодибилдинг для женщин

Бодибилдинг для женщин

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Адвокатская поддержка для бизнеса и не только

Женские мифы о занятиях спортом

Женские мифы о занятиях спортом

Спортивная отрасль расстраивается!

Спортивная отрасль расстраивается!

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Преимущества покупки автомобильных запчастей в Украине в интернет-магазине Ukrparts

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Как составить оптимальную программу тренировок в фитнес-центре

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Спорт, который помогает выживать в диких условиях

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, как активное время провождение подростков

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтбординг, его особенности и история

Скейтборд против «Сталкера»

Скейтборд против «Сталкера»

Возникновение и развитие скейтбординга

Возникновение и развитие скейтбординга

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт – путь к успеху и здоровому будущему

Спорт - как часть жизни

Спорт - как часть жизни

Качественное спортивное питание

Качественное спортивное питание

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Локомотив (Москва) вновь чемпион России по футболу и это только начало

Выбор доски для скейтбординга

Выбор доски для скейтбординга

А давайте поиграем в «войну»!

А давайте поиграем в «войну»!

Спорт для настоящих мужчин

Спорт для настоящих мужчин

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Можно ли полноценно тренироваться в домашних условиях?

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Зарядка от доктора бубновского для коленных суставов

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Спортивные игры и возрастные ограничения для детей

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

В Волгограде к ЧМ-2018 построят новый стадион

 

Вход на сайт