Женщина вы или мужчина - это не имеет значение, если речь идет о технике самозащиты, которая не имеет разделения по полу, за редкими исключениями.
Я не шучу - отстань! Так что же включает в себя базовая техника защищающегося человека? В принципе, тоже самое, что использует и нападающий - удары руками, ногами, головой, посторонними предметами.
Стоит учесть, что тех людей, которые занимаются в спортивных секциях различных боевых искусств, хотя и становится все больше и больше, но НЕ делающих этого все же подавляющее большинство. Поэтому в нашем курсе будем говорить о технике основных ударов рукой, ногой и головой, освоение которых не требует длительного тренировочного процесса, но вы должны понять, что любой удар нужно подготовить, потренировать (лучше с напарником или напарницей), потому что неумелое применение приемов самообороны зачастую приводит к еще худшим последствиям (обидчики сердятся).
И еще один хороший совет: для начала отработайте три-четыре приема, но до автоматизма, и сразу же почувствуете себя более уверенной в жизни. Что толку ЗНАТЬ сто приемов, если применить их вы не сможете! Поймите, что каждый новый прием увеличивает ваш арсенал самообороны в разы, к тому же, повышаются шансы остаться невредимой. Поэтому выучить на отлично даже один прием и на этом остановиться - это круто!
И еще необходимо понять следующее. Умение владеть приемами самообороны еще не означает, что вы полностью защищены от неприятностей в различных непредвиденных ситуациях (потому они и называются - "непредвиденные"), потому что отличительными особенностями посягающих на вас субъектов являются, в большинстве своем, безнравственность, коварство и жестокость. Исходя из этого, в сложной ситуации первым делом для вас будет преодоление психологического барьера, а так же суметь оценить свои силы и силы нападающих, а уж потом - принять решение. Все это нужно сделать за считанные секунды - большего времени, к сожалению, вам никто не даст.
| 
