Клуб любителей регби
Четверг, 06.08.2020, 04:23
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Умные фитнес-часы COLMI P8

Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 97
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Спорт и здоровье » Диеты для спортсменов

Вкусно и полезно: что приготовить если вы на диете

Вкусно и полезно

В процессе похудения обязательно нужно отдавать предпочтение продуктам с более низким содержания калорий. И не всегда они могут быть такими же вкусными, как их «сладкие и жирные собратья»:) Можно ли питаться одновременно вкусно и полезно? Да, да и ещё раз да!

Вот несколько рекомендаций как сделать вашу блюда и полезными и вкусными:

1. Разнообразьте ваше блюдо овощами. Часто приходится наблюдать, как люди едят большую порцию гарнира с таким же огромным куском мяса, которые вместе занимают весь объем тарелки. Вставшим на путь стройности данная тактика не годится! Намного лучше, если половину тарелки будут занимать полезные и вкусные овощные нарезки и зелень. Это даст прямое снижение калорийности порции в два раза, а объем пищи не уменьшится.

2. Добавляйте в еду кусочки фруктов. К примеру, в утреннюю кашу — одну треть мелкопорезанного банана или персика или в вечерний творог — кусочки яблока. Примечание: сладкие бананы и персики лучшие есть в единственном числе и в первой половине дня. Сладкое в течении дня , разумеется, тоже:)

3. Низкокалорийные аналоги. Молочные продукты с низким содержанием жира, хлеб с добавлением муки грубого помола, родниковая газированная вода с лимоном, вместо фанты и спрайта. Все эти продукты сильно не отличаются по вкусу от своих более калорийных братьев по названию, однако употребление этих более полезных продуктов немедленно ускорит ваш процесс похудения.

Обязательно читайте состав продуктов на упаковке! Старайтесь свести к минимуму употребление сахарозаменителей, консервантов и продуктов с ГМО!

Фото 2: Вкусно и полезно

 

Категория: Диеты для спортсменов | Добавил: Ржавый (23.07.2020)
Просмотров: 179 | Теги: сахароза, предпочтения, состав, фрукты, родник, хлеб, вкус, продукция, содержимое, блюда, польза, Сладкий | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

«Даллас» уступил «Финиксу», несмотря на 40 очков и 11 передач Дончича

«Даллас» уступил «Финиксу», несмотря на 40 очков и 11 передач Дончича

«Эдмонтон» — «Чикаго»: Строум забил после грубой ошибки Смита за воротами

«Эдмонтон» — «Чикаго»: Строум забил после грубой ошибки Смита за воротами

«Химки» не будут продлевать контракт с Робинсоном

«Химки» не будут продлевать контракт с Робинсоном

Corriere della Sera: «Интер» договорился о выкупе Санчеса

Corriere della Sera: «Интер» договорился о выкупе Санчеса

«Автомобилист» в товарищеском матче обыграл «Салават Юлаев»

«Автомобилист» в товарищеском матче обыграл «Салават Юлаев»

«Майами» остался без Джимми Батлера

«Майами» остался без Джимми Батлера

«Кливленд» отпустил игрока в «Реал» задолго до завершения сезона НБА

«Кливленд» отпустил игрока в «Реал» задолго до завершения сезона НБА

«Лечче» проиграл «Парме» и вылетел из Серии А, «Дженоа» остался в лиге

«Лечче» проиграл «Парме» и вылетел из Серии А, «Дженоа» остался в лиге

«Айлендерс» обыграли «Флориду» в матче плей-офф НХЛ, у Варламова 27 сейвов

«Айлендерс» обыграли «Флориду» в матче плей-офф НХЛ, у Варламова 27 сейвов

«Миннесота» разгромила «Ванкувер» в матче плей-офф НХЛ

«Миннесота» разгромила «Ванкувер» в матче плей-офф НХЛ

«Торино» вновь расстался с главным тренером. Команду должен возглавить Джампаоло

«Торино» вновь расстался с главным тренером. Команду должен возглавить Джампаоло

Sky Sports: «Манчестер Юнайтед» и «Боруссия» обсуждают условия трансфера Санчо

Sky Sports: «Манчестер Юнайтед» и «Боруссия» обсуждают условия трансфера Санчо

«А сзади стоял медведь! Чума, брат!» Ловрен позвонил Салаху из Санкт-Петербурга

«А сзади стоял медведь! Чума, брат!» Ловрен позвонил Салаху из Санкт-Петербурга

«Денвер» переиграл «Оклахому»

«Денвер» переиграл «Оклахому»

«Мой маленький чемпион». Жена Овечкина показала, как сын забрасывает шайбы в ворота

«Мой маленький чемпион». Жена Овечкина показала, как сын забрасывает шайбы в ворота

34 очка ЛеВерта и дабл-дабл Аллена помогли «Бруклину» обыграть «Вашингтон»

34 очка ЛеВерта и дабл-дабл Аллена помогли «Бруклину» обыграть «Вашингтон»

«Боруссия» ожидает, что «Манчестер Юнайтед» заплатит € 120 млн за Джейдона Санчо

«Боруссия» ожидает, что «Манчестер Юнайтед» заплатит € 120 млн за Джейдона Санчо

«Бенфика» — «Витория Гимарайнш»: прогноз и ставка на матч чемпионата Португалии

«Бенфика» — «Витория Гимарайнш»: прогноз и ставка на матч чемпионата Португалии

«Зенит» поддержал «Арсенал». Обе команды при праздновании разбили трофей

«Зенит» поддержал «Арсенал». Обе команды при праздновании разбили трофей

«Рен ТВ» покажет бой Олейник — Льюис, который возглавит турнир UFC 8 августа

«Рен ТВ» покажет бой Олейник — Льюис, который возглавит турнир UFC 8 августа

Светильники или люстра?

Светильники или люстра?

«Зенит» занял 28-е место в списке лучших клубов Европы по версии Gracenote

«Зенит» занял 28-е место в списке лучших клубов Европы по версии Gracenote

Команда НФЛ хлёстко ответила Леброну, высмеявшему её отказ от названия из-за расизма

Команда НФЛ хлёстко ответила Леброну, высмеявшему её отказ от названия из-за расизма

«Анахайм» подписал новый контракт с Сонни Милано

«Анахайм» подписал новый контракт с Сонни Милано

В Барнауле в драке с боксёром и чемпионкой мира по кикбоксингу умер мужчина

В Барнауле в драке с боксёром и чемпионкой мира по кикбоксингу умер мужчина

«Есть рычаги, чтобы прекратить этот произвол». Суркис пригрозил фанатам киевского «Динамо»

«Есть рычаги, чтобы прекратить этот произвол». Суркис пригрозил фанатам киевского «Динамо»

Вольф объяснил, почему «Мерседес» делает ставку на пару Хэмилтон — Боттас

Вольф объяснил, почему «Мерседес» делает ставку на пару Хэмилтон — Боттас

«Борнмут» может потребовать компенсацию за незасчитанный гол в матче «Астон Виллы»

«Борнмут» может потребовать компенсацию за незасчитанный гол в матче «Астон Виллы»

Игры стран СНГ могут быть перенесены на начало октября

Игры стран СНГ могут быть перенесены на начало октября

Александр Усик в боксёрских перчатках станцевал под хит MiyaGi & Эндшпиль

Александр Усик в боксёрских перчатках станцевал под хит MiyaGi & Эндшпиль

 

Вход на сайт

Поиск