Многие считают, что худеть летом гораздо легче, чем в холодные сезоны. Стоит, пожалуй, внести отрезвляющую ноту: все зависит от себя самой. Во-первых, не забудьте, что вес прибавляют не только съеденные пирожные и сардельки, но и выпитая жидкость. Порой как раз неудовлетворительная работа почек портит внешний вид – тело распухает от отеков.
А летом – увы! – пить хочется особенно часто и много… Во-вторых, кто сказал, что наступление теплого времени года автоматически включит вашу двигательную активность? Если вы привыкли даже какие-то три остановки до офиса не проходить пешком, а проезжать на маршрутке, то вряд ли ваше тело само по себе станет крепче и стройнее.
Собственно, вы сами вполне можете стать автором эксклюзивной диеты, собрав в одной тарелке то, что нравится именно вашему организму, и при этом выбрав заправку по вкусу. То есть, первой по распространенности идет салатная диета. Главное, помнить: не используйте во фруктовых смешениях сахар или сироп, а также не заправляйте фрукты или овощи сметаной или майонезом. Самой лучшей «смазкой» вообще считается оливковое масло. Вторая популярная летняя диета предусматривает питание овощным супом. Предпочтительнее – капустным, с добавлением всех других измельченных овощей. И, конечно же, именно летом многие дамы предпочитают сыроедение, благо продукты растительного происхождения стали гораздо доступнее. Выбирайте любую летнюю диету, но не забудьте: включение в дневной рацион (а еще лучше – по утрам) постного отварного мяса, нежирной рыбы, орехов никак не отразится на весе, а вот совсем лишать организм этих продуктов нельзя.
