Голливудская диета была поддержана Мэрилин Монро и Элизабет Тейлор, позволяет сбросить вес около 6 кг за 3 недели.
Ежедневное количество калорий 1200 — 1500 калорий, постепенно уменьшать количество калорий на 200. Основу рациона должны составлять простой йогурт, лук, зародыши пшеницы. Каждый день вы должны съедать два свежих ананаса и выпивать два литра негазированной воды.
В первую неделю голливудской диеты необходимо есть только свежие фрукты, такие как ананасы, клубнику, сливы, персики, малина и так далее.
В течение следующих двух недель ввести в диету овощи, зерновые продукты, и постное мясо. В качестве добавки можно использовать белый сыр, рыбу, черный хлеб или сухари.
Для того, чтобы принести желаемый результат голливудская диета должна исключать животные жиры, белый хлеб, сахар, яйца и молоко, а также нужно полностью исключить соль, алкоголь и кофе.
Во время перерывов между приемами пищи едят различные фрукты, но не ранее часа после, а также между потреблением фруктов и мяса — два часа.
Диета включает в себя продукты с низким содержанием углеводов и жиров, потому что в ней преобладают белки. Она имеет низкое содержание витаминов и минералов, и небольшое количество энергии, усваивается организмом всего 650 калорий в день. Таким образом, к голливудской диете следует подходить с особой осторожностью.
Примерное меню
Завтрак — 1 апельсин, горсть любых фруктов.
Обед — 150 г вареной или тушеной курицы, салат из помидоров и огурцов.
Ужин — ломтик цельнозернового хлеба или хрустящий картофель, постное мясо.
