Клуб любителей регби
Понедельник, 18.12.2017, 10:00
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

При разучивании сальто первое время не следует разводить руки в стороны или сгибать их к груди, так как в этом случае занимающийся во время толчка ногами начинает делать мах руками в стороны или к груди, а не вверх. Только после твердого усвоения вылета на сальто можно давать занимающимся указания о правильном движении руками после поднимания их вверх.

Наиболее частые ошибки, встречающиеся в период изучения сальто прогнувшись: а) недостаточная скорость вращательного или поступательного движений на предыдущем прыжке; б) слишком далекая или близкая постановка ног, не соответствующая полученной скорости; в) недостаточно быстрое выпрямление тела при толчке, вялый мах руками или мах руками излишне вверх или, наоборот, назад; г) слишком сильное прогибание тела в полете; д) сгибание тела в тазобедренных суставах во второй половине полета.

Если недостаточна высота полета, рекомендуется выполнить действия, увеличивающие высоту и уменьшающие скорость вращения. При избыточном вращении, наоборот, указывать на четкое выполнение движений, которые увеличивают высоту. Чтобы исправить подобные ошибки, следует вновь выполнять рондат или рондат-переворот назад с высоким прыжком вверх (с поддержкой под спину).

Если гимнаст сгибается во второй половине сальто, целесообразно выполнять высокий прыжок назад с перекатом в упор лежа на бедрах на возвышение из матов. Иногда в первых попытках выполнения ученик случайно после маха руками сделает встречное движение руками вниз и почувствует облегчение при переворачивании. Если его сейчас же не предупредить о неправильности этого движения, то ошибка может закрепиться и от нее в дальнейшем трудно будет избавиться.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (27.11.2017)
Просмотров: 1673 | Теги: ученики, тело, скорость, время, правительство, ошибка, гимнастике, недостатки, движение, постановление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Ролики. Совмещаем приятное с полезным

Новая мода

Новая мода

Кимоно и восточные единоборства

Кимоно и восточные единоборства

Фитнес для девушки

Фитнес для девушки

Упражнения для спины или как накачать спину

Упражнения для спины или как накачать спину

Упражнение для нижнего пресса «Обратные скручивания»

Упражнение для нижнего пресса «Обратные скручивания»

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины

Тяга штанги в наклоне, тренировка мышц спины

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу

Стретчинг

Стретчинг

Скручивания лежа на полу (классические)

Скручивания лежа на полу (классические)

Онлайн-уроки пилатеса

Онлайн-уроки пилатеса

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть

Программа утренней зарядки | Хочу похудеть

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет?

Что такое интенсивность тренировки и на что она влияет?

Способ найти гармонию с самим собой

Способ найти гармонию с самим собой

Adidas Springblade: кроссовки для новых рекордов

Adidas Springblade: кроссовки для новых рекордов

Как оставаться стройной и привлекательной?

Как оставаться стройной и привлекательной?

Как правильно отдыхать между подходами

Как правильно отдыхать между подходами

Как выкроить 10 минут для упражнений

Как выкроить 10 минут для упражнений

Самые необычные спортивные награды

Самые необычные спортивные награды

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Можно ли заниматься бодибилдингом при сахарном диабете

Лучшие кардиотренировки

Лучшие кардиотренировки

Ещё раз про кардионагрузки

Ещё раз про кардионагрузки

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт