Клуб любителей регби
Суббота, 15.12.2018, 00:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 71
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

При разучивании сальто первое время не следует разводить руки в стороны или сгибать их к груди, так как в этом случае занимающийся во время толчка ногами начинает делать мах руками в стороны или к груди, а не вверх. Только после твердого усвоения вылета на сальто можно давать занимающимся указания о правильном движении руками после поднимания их вверх.

Наиболее частые ошибки, встречающиеся в период изучения сальто прогнувшись: а) недостаточная скорость вращательного или поступательного движений на предыдущем прыжке; б) слишком далекая или близкая постановка ног, не соответствующая полученной скорости; в) недостаточно быстрое выпрямление тела при толчке, вялый мах руками или мах руками излишне вверх или, наоборот, назад; г) слишком сильное прогибание тела в полете; д) сгибание тела в тазобедренных суставах во второй половине полета.

Если недостаточна высота полета, рекомендуется выполнить действия, увеличивающие высоту и уменьшающие скорость вращения. При избыточном вращении, наоборот, указывать на четкое выполнение движений, которые увеличивают высоту. Чтобы исправить подобные ошибки, следует вновь выполнять рондат или рондат-переворот назад с высоким прыжком вверх (с поддержкой под спину).

Если гимнаст сгибается во второй половине сальто, целесообразно выполнять высокий прыжок назад с перекатом в упор лежа на бедрах на возвышение из матов. Иногда в первых попытках выполнения ученик случайно после маха руками сделает встречное движение руками вниз и почувствует облегчение при переворачивании. Если его сейчас же не предупредить о неправильности этого движения, то ошибка может закрепиться и от нее в дальнейшем трудно будет избавиться.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (27.11.2017)
Просмотров: 1930 | Теги: ученики, тело, скорость, время, правительство, ошибка, гимнастике, недостатки, движение, постановление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Авторский спортивный блог читайте по ссылке zen.yandex.ru/stavkiprognozy

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Почему стоит покупать аминокислотные комплексы на сайте интернет-магазина WWW.MUSCLEPOWER.KZ

Сноуборд и веселые зимние выходные

Сноуборд и веселые зимние выходные

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Скейтбординг как один из видов активного отдыха

Серфинг в Индонезии

Серфинг в Индонезии

Передвижение в городе во время путешествия

Передвижение в городе во время путешествия

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Как отдохнуть дешево и увлекательно?

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Лазерный GPS-навигатор создан специально для велосипедистов

Автомобильная перевозка велосипеда

Автомобильная перевозка велосипеда

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Токио популяризация велосипедов будет проводиться на муниципальном уровне

В Тернополе прошла детская велогонка

В Тернополе прошла детская велогонка

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Канализация в бане и сток воды самостоятельно

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Червиния - горнолыжный курорт Италии

Несколько советов начинающим сноубордистам

Несколько советов начинающим сноубордистам

Что такое активный отдых?

Что такое активный отдых?

Какими бывают санки для катания?

Какими бывают санки для катания?

Зимний отдых для петербуржца

Зимний отдых для петербуржца

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Заботимся о здоровье – выбираем конный туризм

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный отдых сегодня доступен всем

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжный курорт Кицбюэль

Горнолыжные курорты Французских Альп

Горнолыжные курорты Французских Альп

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Выживание в дикой природе - нужно освоить все меры предосторожности

Спорт Archives

Спорт Archives

Перевозка саней на автомобиле

Перевозка саней на автомобиле

Уличные тренажеры

Уличные тренажеры

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Самостоятельно выбираем перчатки для езды на снегоходе на сайте motorfirst.ru

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Почему спортивные тренажеры для силовых тренировок лучше всего покупать в компании «Все для спорта»

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Лучшие уличные тренажеры можно купить с их доставкой и установкой в компании РеКреация

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Качественная стоматологическая помощь в клинике «Виал»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

Для просмотра футбола онлайн прямые трансляции рекомендуется зайти на портал «Тут Спорт!»

 

Вход на сайт