Клуб любителей регби
Понедельник, 23.10.2017, 10:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

О прыжках в длину

О прыжках в длину

Как уже упоминалось ранее, каждый прыжок в длину состоит из четырёх фаз: разбега спортсмена, отталкивания от специальной доски, полёта над трассой и приземления. Так вот, в даный момент нас интересует именно полетная фаза, как наиболее интересная.

Существует три вида совершения полетной фазы.

Первый. Прыжок “шагом”

Сразу после отталкивания спортсмен сохраняет корпус тела в вертикальном положении. Маховая нога движется вверх и вперед, при этом голень оной выдвинута вперед.

В первой части полета толчковая нога остается сзади расслабленной и согнутой в колене под углом почти в 90 градусов. При завершении полетной фазы, спортсмен подтягивает толчковую ногу к маховой, начинается движение обеих ног вперед с одновременным сгибанием вперед и самого корпуса тела.

Второй. Прыжок “прогнувшись”

Оттолкнувшись от специальной доски, спортсмен все также выполняет шаг маховой ногой вперед, а потом отводит ее вниз и совершает полет с опущенными, отведенными назад и согнутыми в коленях, почти под прямым углом, ногами. Торс при этом прыжке прогибается. Перед самим приземлением ноги, как и сам торс спортсмена выбрасываются вперед. Руки также выбрасываются вперед, тогда, как во время совершения полетной фазы, они помогали сохрвнять равновесие.

Третий. “Ножницы”

Этот вид полетной фазы наиболее успешен и наиболее часто выполняется профессиональными спортсменами.

После отталкивания прыгун выполняет в воздухе два с половиной (реже три с половиной) шага. Как утверждают сами спортсмены, научиться “ножницам” просто так невозможно, человек должен родиться вместе с эти умением.

Если Вы серьезно занимаетесь каким либо спорта, то конечно же имеете результат. Разрядные значки, зачетные книжки и бланки помогут его правильно оформить и официально закрепить, да и дальше надо двигаться, к новым достижениям.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 388 | Теги: ноги, полет, Сохранение, вид, тело, человек, Спорт, трасса, профессионализм, спортсмен | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Мой первый опыт фридайвинга и подводный мир нашего пляжа

Основные упражнения

Основные упражнения

Не зацикливайтесь

Не зацикливайтесь

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Заднее сальто согнувшись в гимнастике

Обувь от известного футболиста

Обувь от известного футболиста

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Незаменимые аксессуары для спортсменов

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Какое покрытие выбрать для спортивной площадки?

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Корпоративный экстрим или способы сплотить команду

Какие бывают тренажеры для дома

Какие бывают тренажеры для дома

Как пить воду, чтобы похудеть

Как пить воду, чтобы похудеть

Если быть честным с самим собой

Если быть честным с самим собой

Велотренажеры

Велотренажеры

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

 

Вход на сайт