Клуб любителей регби
Пятница, 19.01.2018, 18:34
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 52
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

О прыжках в длину

О прыжках в длину

Как уже упоминалось ранее, каждый прыжок в длину состоит из четырёх фаз: разбега спортсмена, отталкивания от специальной доски, полёта над трассой и приземления. Так вот, в даный момент нас интересует именно полетная фаза, как наиболее интересная.

Существует три вида совершения полетной фазы.

Первый. Прыжок “шагом”

Сразу после отталкивания спортсмен сохраняет корпус тела в вертикальном положении. Маховая нога движется вверх и вперед, при этом голень оной выдвинута вперед.

В первой части полета толчковая нога остается сзади расслабленной и согнутой в колене под углом почти в 90 градусов. При завершении полетной фазы, спортсмен подтягивает толчковую ногу к маховой, начинается движение обеих ног вперед с одновременным сгибанием вперед и самого корпуса тела.

Второй. Прыжок “прогнувшись”

Оттолкнувшись от специальной доски, спортсмен все также выполняет шаг маховой ногой вперед, а потом отводит ее вниз и совершает полет с опущенными, отведенными назад и согнутыми в коленях, почти под прямым углом, ногами. Торс при этом прыжке прогибается. Перед самим приземлением ноги, как и сам торс спортсмена выбрасываются вперед. Руки также выбрасываются вперед, тогда, как во время совершения полетной фазы, они помогали сохрвнять равновесие.

Третий. “Ножницы”

Этот вид полетной фазы наиболее успешен и наиболее часто выполняется профессиональными спортсменами.

После отталкивания прыгун выполняет в воздухе два с половиной (реже три с половиной) шага. Как утверждают сами спортсмены, научиться “ножницам” просто так невозможно, человек должен родиться вместе с эти умением.

Если Вы серьезно занимаетесь каким либо спорта, то конечно же имеете результат. Разрядные значки, зачетные книжки и бланки помогут его правильно оформить и официально закрепить, да и дальше надо двигаться, к новым достижениям.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 424 | Теги: ноги, полет, Сохранение, вид, тело, человек, Спорт, трасса, профессионализм, спортсмен | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Кроссовки для спорта Нью Баланс 574

Энергетические затраты спортсменов

Энергетические затраты спортсменов

Фитнес становится доступнее!

Фитнес становится доступнее!

Фитнес для лежебок

Фитнес для лежебок

Эффективен ли утренний бег?

Эффективен ли утренний бег?

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Как женщине выбрать одежду для экстремального вида спорта

Похудеть к лету. Легко!

Похудеть к лету. Легко!

Мотивация для тренировок

Мотивация для тренировок

Важные правила при занятии спортом

Важные правила при занятии спортом

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

В наступившем 2018 году «Самара Арена» примет шесть матчей Чемпионата мира по футболу: четыре матча группового этапа, в том числе сборной России

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Первые шаги по созданию интернет-магазина: контент

Гольф зимой

Гольф зимой

Верховая езда спорт и здоровье

Верховая езда спорт и здоровье

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Zumba – полезные и весёлые тренировки

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Возраст и стройность, их взаимосвязь

Что такое парусный спорт

Что такое парусный спорт

Что такое L-карнитин и как его использовать

Что такое L-карнитин и как его использовать

Секрет тренировок бодибилдеров

Секрет тренировок бодибилдеров

Приходите в фитнес-клуб

Приходите в фитнес-клуб

Система проведения соревнований между детьми

Система проведения соревнований между детьми

С чего начинать спортивное питание

С чего начинать спортивное питание

Пять китов спортивного питания

Пять китов спортивного питания

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Правильное питание для тех, кто занимается спортом

Первая женщина, которая его покорила

Первая женщина, которая его покорила

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Почему футбол приковывает у экранов людей?

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Занятия стретчингом

Занятия стретчингом

Командное фигурное катание

Командное фигурное катание

Одежда культуриста

Одежда культуриста

Одежда для занятия спортом

Одежда для занятия спортом

 

Вход на сайт