Клуб любителей регби
Четверг, 20.02.2020, 23:29
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 87
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Спорт и карьера

О прыжках в длину

О прыжках в длину

Как уже упоминалось ранее, каждый прыжок в длину состоит из четырёх фаз: разбега спортсмена, отталкивания от специальной доски, полёта над трассой и приземления. Так вот, в даный момент нас интересует именно полетная фаза, как наиболее интересная.

Существует три вида совершения полетной фазы.

Первый. Прыжок “шагом”

Сразу после отталкивания спортсмен сохраняет корпус тела в вертикальном положении. Маховая нога движется вверх и вперед, при этом голень оной выдвинута вперед.

В первой части полета толчковая нога остается сзади расслабленной и согнутой в колене под углом почти в 90 градусов. При завершении полетной фазы, спортсмен подтягивает толчковую ногу к маховой, начинается движение обеих ног вперед с одновременным сгибанием вперед и самого корпуса тела.

Второй. Прыжок “прогнувшись”

Оттолкнувшись от специальной доски, спортсмен все также выполняет шаг маховой ногой вперед, а потом отводит ее вниз и совершает полет с опущенными, отведенными назад и согнутыми в коленях, почти под прямым углом, ногами. Торс при этом прыжке прогибается. Перед самим приземлением ноги, как и сам торс спортсмена выбрасываются вперед. Руки также выбрасываются вперед, тогда, как во время совершения полетной фазы, они помогали сохрвнять равновесие.

Третий. “Ножницы”

Этот вид полетной фазы наиболее успешен и наиболее часто выполняется профессиональными спортсменами.

После отталкивания прыгун выполняет в воздухе два с половиной (реже три с половиной) шага. Как утверждают сами спортсмены, научиться “ножницам” просто так невозможно, человек должен родиться вместе с эти умением.

Если Вы серьезно занимаетесь каким либо спорта, то конечно же имеете результат. Разрядные значки, зачетные книжки и бланки помогут его правильно оформить и официально закрепить, да и дальше надо двигаться, к новым достижениям.

Категория: Спорт и карьера | Добавил: Ржавый (05.05.2017)
Просмотров: 1289 | Теги: ноги, полет, Сохранение, вид, тело, человек, Спорт, трасса, профессионализм, спортсмен | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Мастера доставки цветов назовут все ошибки в выборе букета

Мастера доставки цветов назовут все ошибки в выборе букета

Юридична консультація: як обрати кращих спеціалістів та де їх знайти?

Юридична консультація: як обрати кращих спеціалістів та де їх знайти?

Покупаем качественное пожарное оборудование от проверенных компаний

Покупаем качественное пожарное оборудование от проверенных компаний

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Поиск лучшего спортивного питания и магазина, реализующего сертифицированную продукцию

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Хочешь стать популярным в Инстаграм? Позаботьтесь о продвижении своего профиля!

Слепой парашютист.

Слепой парашютист.

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

Фитнес на мячах и фитнес клубы СПб

«Лесной» спорт

«Лесной» спорт

Теннис в России и за рубежом

Теннис в России и за рубежом

Как привить ребенку любовь к спорту?

Как привить ребенку любовь к спорту?

Здоровье и спорт

Здоровье и спорт

Корону – на голову и на зарядку становись!

Корону – на голову и на зарядку становись!

Исцеление. Итак — случай

Исцеление. Итак — случай

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Питание теннисистов. Здоровое питание.

Правила выбора ласт - Спорттовары

Правила выбора ласт - Спорттовары

Эффективный комплекс для похудения дома

Эффективный комплекс для похудения дома

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Фитнес клуб Коперник терра спорт

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения для восстановления фигуры после родов

Упражнения бодифлекс для похудения

Упражнения бодифлекс для похудения

Каучсёрфинг

Каучсёрфинг

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Почему «Зенит» станет чемпионом России

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

Лучшие бомбардиры Лиги Чемпионов

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

СпортЛэнд Кузьминки фитнес клуб

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Aport.ru собрал предложения роликовых коньков в одном месте

Выбор мочалки для тела

Выбор мочалки для тела

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Компания ЭкоГрупп предлагает недорогую и быструю очистку выгребных ям

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Беговая дорожка - худеем с удовольствием!

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Тренажер для пресса Ab Gymnic

Спортивное питание — что такое креатин?

Спортивное питание — что такое креатин?

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

Сушка мышц - как сделать тело рельефным

 

Вход на сайт

Поиск