Клуб любителей регби
Суббота, 16.12.2017, 11:52
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 51
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Новости

Польза плавания – влияние на мышцы

Польза плавания – влияние на мышцы

Польза плавания для нашего организма уже давно известна и доказана. Плавание на столько многогранно влияет на наш организм, что является чуть ли не лучшим спортом. При плавании вода поддерживает тело, поэтому не возникает чрезмерной нагрузки ни на какие мышцы, таким образом плавание полезно для всех возрастов.

Итак, выявлено, что плавание полезно для:

-профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия;

-укрепления сердечно-сосудистой системы;

-укрепления нервной системы;

-развития гибкости;

-нормализации веса;

-укрепления костной ткани;

-развития мышечной силы.

Смотря на все эти плюсы плавания просто нельзя пренебрегать этим видом спорта.

Все плюсы мы перечислили, а теперь разберемся с тем, что касается тематики сайта – как плавание влияет на мышцы и на фигуру в целом. Для того, чтобы ответить на этот вопрос достаточно взглянуть на пловцов, все они имеют поджарую рельефную фигуру, и большинство из них с широкими плечами. Разве не это то к чему мы стремимся?! Плавание развивает все группы мышц, оно поможет вам избавиться от жировой прослойки – за 30 минут плавания можно сжечь около 250 калорий, если таковая имеется и проявить рельеф мышц.

Говорят, что от плавания растут плечи, в этом тоже есть доля правды, но только если вы действительно серьезно будете заниматься плаванием с детства, это повлияет на ширину грудной клетки, и плечи действительно будут шире. Если же вы только любитель и вы уже не ребенок, шире ваши кости уже ничего не сделает, единственное, вы можете накачать дельты.

И, кстати, говорят, что у пловцов баттерфляем самые широкие плечи, это действительно один из самых сложных способов плавания, и соответственно нагрузка от такого плавания больше.

Чередуйте регулярные пробежки с посещением бассейна и вы заметите прогресс довольно скоро.

Категория: Новости | Добавил: Ржавый (13.12.2016)
Просмотров: 365 | Теги: известность, польза, Плоскость, образование, организм, тело, развитие, Спорт, нарушение, действия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Популярные кроссовки для спорта от Адидас

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Сколько зарабатывают тренеры и фитнес-инструкторы в России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Из за халатности чиновников 14 спортсменов не смогли получить звания мастеров спора России

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Ботинки для сноуборда: подбор материала и размера

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Как избавиться от неприятных запахов после занятий спортом?

Фитнес клуб

Фитнес клуб

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

Тренировка мышц в домашних условиях

Тренировка мышц в домашних условиях

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Фитнес для женщин: упражнения для пресса

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Упражнение сальто в полете в гимнастике

Теннисный корт это не просто место для игры

Теннисный корт это не просто место для игры

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Сноубординг – экстремальный вид спорта для настоящих мужчин!

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Опасный и захватывающий спорт: «топовый» экстрим для смельчаков

Не много о пилатесе

Не много о пилатесе

Как подтянуть ягодицы?

Как подтянуть ягодицы?

Женская одежда для фитнеса

Женская одежда для фитнеса

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

«Лев», «кошка», «кренделек», «ножницы» и другие — осваиваем бодифлекс

Рюкзак для велосипедиста

Рюкзак для велосипедиста

Протеин в спортивном питании

Протеин в спортивном питании

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Покупка велосипеда: какой тип выбрать

Велокомпьютер: функции и задачи

Велокомпьютер: функции и задачи

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Зачем пить гейнер и кому он реально нужен

Занятия спортом всей семьей

Занятия спортом всей семьей

Заклейка и замена велосипедной камеры

Заклейка и замена велосипедной камеры

Женское спортивное питание

Женское спортивное питание

Польза прогулок

Польза прогулок

Позаботьтесь о здоровье кожи

Позаботьтесь о здоровье кожи

Спортивные тренажеры

Спортивные тренажеры

Упражнения для придания упругости ягодицам

Упражнения для придания упругости ягодицам

 

Вход на сайт