Клуб любителей регби
Воскресенье, 22.10.2017, 07:27
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Федерация регби подтвердила, что в допинг-пробах игроков был обнаружен мельдоний
Как вы относитесь к набирающему обороты допинговому скандалу?
Всего ответов: 47
Статистика
Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Каталог
Главная » Статьи » Профессиональный спорт » Новости

Польза плавания – влияние на мышцы

Польза плавания – влияние на мышцы

Польза плавания для нашего организма уже давно известна и доказана. Плавание на столько многогранно влияет на наш организм, что является чуть ли не лучшим спортом. При плавании вода поддерживает тело, поэтому не возникает чрезмерной нагрузки ни на какие мышцы, таким образом плавание полезно для всех возрастов.

Итак, выявлено, что плавание полезно для:

-профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия;

-укрепления сердечно-сосудистой системы;

-укрепления нервной системы;

-развития гибкости;

-нормализации веса;

-укрепления костной ткани;

-развития мышечной силы.

Смотря на все эти плюсы плавания просто нельзя пренебрегать этим видом спорта.

Все плюсы мы перечислили, а теперь разберемся с тем, что касается тематики сайта – как плавание влияет на мышцы и на фигуру в целом. Для того, чтобы ответить на этот вопрос достаточно взглянуть на пловцов, все они имеют поджарую рельефную фигуру, и большинство из них с широкими плечами. Разве не это то к чему мы стремимся?! Плавание развивает все группы мышц, оно поможет вам избавиться от жировой прослойки – за 30 минут плавания можно сжечь около 250 калорий, если таковая имеется и проявить рельеф мышц.

Говорят, что от плавания растут плечи, в этом тоже есть доля правды, но только если вы действительно серьезно будете заниматься плаванием с детства, это повлияет на ширину грудной клетки, и плечи действительно будут шире. Если же вы только любитель и вы уже не ребенок, шире ваши кости уже ничего не сделает, единственное, вы можете накачать дельты.

И, кстати, говорят, что у пловцов баттерфляем самые широкие плечи, это действительно один из самых сложных способов плавания, и соответственно нагрузка от такого плавания больше.

Чередуйте регулярные пробежки с посещением бассейна и вы заметите прогресс довольно скоро.

Категория: Новости | Добавил: Ржавый (13.12.2016)
Просмотров: 331 | Теги: известность, польза, Плоскость, образование, организм, тело, развитие, Спорт, нарушение, действия | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar

Новые материалы

Чемпионат КХЛ

Чемпионат КХЛ

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Серфинг - лучший вид активного отдыха

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Получи нокаут от сайта Файтньюс.инфо!

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Барри Гринштейн: путь к успеху в спортивном покере

Структура движений

Структура движений

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Разбег при выполнении акробатических прыжков

Пируэт с трамплина

Пируэт с трамплина

Фитнес в домашних условиях

Фитнес в домашних условиях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения на параллельных брусьях

Упражнения для шеи

Упражнения для шеи

Упражнения для упругих ягодиц

Упражнения для упругих ягодиц

Пробежкам на пляже — ДА!

Пробежкам на пляже — ДА!

Польза фитнеса

Польза фитнеса

Начать работу над грудными мышцами

Начать работу над грудными мышцами

Какая польза от фитнеса?

Какая польза от фитнеса?

Как уменьшить бедра?

Как уменьшить бедра?

Утренняя гимнастика для мозга

Утренняя гимнастика для мозга

Технологии и особенности складных велосипедов

Технологии и особенности складных велосипедов

Спортивная игрушка

Спортивная игрушка

Про пользу велосипедов

Про пользу велосипедов

Можно ли вечером заниматься спортом?

Можно ли вечером заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Физическое развитие детей: в каком возрасте начать заниматься спортом?

Кличко VS Поветкин

Кличко VS Поветкин

Программа оздоровления

Программа оздоровления

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как убрать бока? Эффективные упражнения на бока!

Как сделать ноги красивыми

Как сделать ноги красивыми

Гимнастика

Гимнастика

Как начать качаться в спортивном зале?

Как начать качаться в спортивном зале?

Заднее сальто

Заднее сальто

Добавление движений

Добавление движений

 

Вход на сайт